體形偏胖的人通過運動減肥無疑是一種有效的方法，但是在運動中導致心臟猝死的病例在臨牀中並不少見。浙江省人民醫院心內科主任屈百鳴建議在進行強度較大的健身運動之前，最好先去做一次體檢，對自己的身體狀況有所瞭解，請醫......

那到底減肥前要做哪些基本的健康檢查呢?抽血檢查前要先放鬆心情，儘量和平常一樣的生活狀態來接受檢查，檢查前必須禁食8小時，前一晚若進食會干擾血糖值和膽固醇值。健康檢查的項目有以下幾項：1.血糖用來診斷是否過食或體內......

運動減肥要注意強度很多人都想通過步行鍛鍊達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到中等運動強度，這其中包含沒有達到中等運動強度的量，還有沒有達到中等運動強度維持的時間。......

一部分肥胖人羣儘管每天都在堅持定量的運動鍛鍊，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢？據專家分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥的......

雖然運動有益於健康，殊不知運動會給化驗結果帶來影響。運動一般分兩類：一是靜態運動，持續時間不長，但具有高強度的動作，如舉重、扔球等，它只要利用肌肉內儲的能量即可進行;另一類是動態運動，持續時間長，動作強度不是很大，如長......

打球可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，打球有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。説道燃燒脂肪，運動是最有效也最直接的方式。但是我們一定要到户外去跑步或者是跳繩、打球嗎？當然不是！其實只要每天......

運動減肥，睡前要做哪些運動才能減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下睡前最什麼運動能減肥。睡前做什麼運動減肥，健美操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時......

在運動減肥前後應該吃點什麼呢？瞭解運動前後該吃的正確食物，有助於讓運動發揮出最好的減肥效果。運動前吃什麼好呢？1、運動前要選擇温熱性的食物假如想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食......

做人流前，醫生會安排受術者做個體檢，很多人就疑惑：人流前做體檢有這個必要嗎？答案是肯定的，因為人流前的常規檢查，對於女性的健康安全來説，是非常重要的。專家表示，因為女性在患有婦科炎症的情況下做人流手術，很可能會導致產生......

運動是常見的減肥方法之一。那麼你知道日常生活中，為什麼運動減肥會越來越胖呢？很多立志減肥的MM都有過這樣的經歷——明明每天減脂運動，怎麼體重不降反升?減肥計劃大失敗!兇手是誰?為這次減肥大作戰做足準備......

主推食材：菠菜運動時，有些人會出現肌肉抽搐的情況。是因為缺鈣了嗎？其實未必，也許多些吃富含鎂的食物，能讓愛運動的您精神更足。食補功效：增強運動耐久力鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力......

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身。塑身操一動作：仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。PS：一開始停止的時間約15~30......

很多MM覺得只要運動了肯定能減肥，但是小編今天告訴你，如果運動前後吃錯東西，運動減肥是沒有效果的哦，只有吃這些東西，運動減肥才有效果哦！運動前1、選擇温熱性的食物如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇温......

以下推薦三種熱身形式，讓你在寒冷的日子裏，輕鬆投入最佳的健身狀態：以下推薦三種熱身形式，讓你在寒冷的日子裏，輕鬆投入最佳的健身狀態：一、徒手熱身適合：在家裏運動前的熱身。針對：人體上身BODY部位。熱身要領：雙手臂的自然擺......

運動減肥，運動減肥要如何飲食呢？運動前後吃什麼比較好呢？下面就來了解一下運動減肥前後要怎麼吃。1.運動前的飲食應低脂散步、騎車、或去健身房鍛鍊之前，應該吃點什麼呢?一般來説，在運動前，適當攝取高糖、適量蛋白質、低脂......

為什麼運動減肥會增加體重？很多人做運動就是為了減肥，但是一段時間後發現體重反而上升了，這是為什麼呢？運動減肥的最佳時間是什麼時候。很多人都知道，要想減肥，繞不開管住嘴、邁開腿這條經典道路。和前些年的辟穀、三日蘋果......

現如今，晨練的人很多，不過在晨練時，大家都會有一個疑惑，那就是先吃早餐還是先運動呢？其實先吃早餐或先運動都行，它們各有各的優點和缺點，關鍵是大家如何選擇，如果先吃早餐再運動的話，這樣更健康，如果先運動再早餐的話，更有利於減......

每當晚上夜幕降臨的時候，身體也累了一天到了應該休息的時候，這個時候千萬不要着急着洗刷睡覺，可以使用睡前運動減肥法，輕輕鬆鬆的在睡前利用運動把身體多餘的脂肪減下來，減肥不能夠盲目的減，要在準確的時間做正確的運動才能......

睡前做什麼運動減肥？睡前運動減肥效果最佳，所以我們不妨利用睡前的幾分鐘，做一些小動作，既能減肥又能促進睡眠。那麼睡前做什麼運動減肥呢？下面為您介紹睡前減肥的6個小動作，讓你燃脂一整夜！睡前減肥動作：1、伸展膝蓋瘦大腿躺......

對於減肥每個人都有自己的一套，夏季到了很多人比較會喜歡運動減肥，那麼什麼運動最減肥呢？運動前後要注意什麼，一起來看下。什麼運動減肥最快1、游泳減肥法怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;......