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中醫怎麼艾灸強身健體
艾灸,是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、燻烤,借其藥物和艾燃燒以後所產生的温熱的刺激作用,達到防病治病目的一種方法。清代吳亦鼎曾在《神灸經綸》中説:夫灸取於火,以火性熱而至速,體柔而用剛,能......
2023-11-16
太極:我的強身健體之寶
太極拳是一種徐緩運動,速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑,得不到充分的物質和能量的交換,而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處,從而得到物質和能量的交換,改善身......
2023-11-27
3種養生水幫你強身健體
3種養生水幫你強身健體3種養生水幫你強身健體清咽水。材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裏頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片,然後再與胖大海,洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分......
2021-04-29
貧血怎麼辦 2款食療快速補血強身健體
很多人都有貧血或者是身體虛弱等情況的發生,多因為平時的飲食不注意,導致一些生活習慣不健康,出現的貧血啊或者是身體虛弱等等的問題,那麼如何調理呢,下面就來介紹幾款食譜吧。1、杞果牛骨湯貧血怎麼辦材料:生牛骨250克,枸杞......
2022-04-26
舌頭保健 強身健體看得見
祖國醫學認為,人的舌頭與內臟有着密切的關係,舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診,就是通過觀察舌體各部分的變化,從而達到診斷相應內臟的病變情況。因此,如能經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的......
2023-11-26
五禽戲的由來故事 五禽戲的作用與功效(強身健體長壽)
五禽戲,也稱華佗五禽戲,它是東漢神醫華佗,根據中醫學陰陽五行、髒象、經絡、氣血運行規律,模仿虎、鹿、猿、熊、鳥(鶴)五種動物的動作,而創編的一套養生健身功法,具有強身健體、延年益壽的功效。而五禽戲的由來故事,是説五禽戲......
2021-04-26
猴頭菇可強身健體 細數猴頭菇的5大功效
猴頭菇是一種真菌類的食物,因為外形類似猴子的頭因此而得名,這是一種非常珍貴的菇類,有着非常高的營養價值,也是人們餐桌上可以經常看見的美食,那猴頭菇究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。首先我們來看一下它的藥用價......
2023-11-04
強身健體的方法 鍛鍊氣功增強體質
越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己,早上在公園,在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話:“呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......
2021-05-05
怎麼做舌頭操健身方法
説起舌頭操是有科學依據的,因為舌神經是從大腦出發,與舌頭相連接,舌頭運動,自然促使舌頭活動的神經也一起運動。媽媽將近六十歲的年紀,可是見過她的人,沒有人不誇她比實際年齡年輕,有些阿姨似乎有點懷疑,怎麼看她都不像是有一......
2023-11-16
秋日微涼吃蘑菇雞湯強身健體
蘑菇,味道鮮美,配上雞肉煲湯,完全的美味。已值中秋,天氣漸涼,來一碗蘑菇雞湯滋潤身心也做到了強身健體,何樂而不為?菇類含多醣體、維生素D強化免疫力Q彈軟嫩的菇類,好吃又容易取得,而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出,菇類......
2022-04-13
五個常識男人健身必須瞭解
1、運動後性慾不佳,鋅流失過多鋅被稱為男人的性元素。體內鋅不足,將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來説,會丟失更多鋅,特別是出汗較多時,所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有......
2023-11-25
老年人強身健體的技巧 想要少生病必須學一學
進入老年之後,很多人都會覺得力不從心了,想要運動想要吃什麼,都已經難以隨心所欲了。因為已經老了,身體功能已經下降了,四肢容易變得無力,沒有年輕時那麼靈活了。而且腸胃功能也會變差,導致吃進肚子裏的食物無法被及時消化掉......
2023-10-18
男人強身健體怎麼做?這三個部位一定要練好
男人強身健體是必要的,這樣在撩妹時才有加分項,但這並不是唯一的目的,男人一定要提高自己的身體素質,為了自己的健康,也要堅持下去。如果你無從下手,接下來就為大家介説鍛鍊身體的方法,這三個部位一定要練好。鍛鍊身體第一個......
2017-08-03
夏季做什麼運動好 推薦11款運動強身健體
現代城市生活的繁忙,大家幾乎都忽略了身體的運動,所以出現越來越多的亞健康症狀,所以無論多忙都要抽出時間來運動,就算在炎熱的夏季,也不能忘記每天抽出時間活動活動,鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動,一起快快行動起來......
2021-05-05
打坐時的呼吸法六字訣,噓、呵、呼、四、吹、嘻(可強身健體)
打坐是一種能讓人心情平靜的動作,是道教和佛教的基本姿勢,長期打坐有養生效果,這是眾所周知,那你知道打坐時的呼吸法六字訣嗎?接下來就隨小編一起去了解看看。打坐時的呼吸法六字訣根據小編查詢,打坐時的呼吸法六字訣是一種......
2021-04-26
男人吃什麼肉強身健體
1.牛肉,最強壯的肉凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較......
2023-11-13
雞脖子不能吃 雞肉的四大營養價值
雞肉已經成為日常家常菜中的美食,雞的每個部位都可以做成一道美食,但是雞脖子為什麼不能吃呢?跟着小編去看看吧。雞肉的營養價值強身健體。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。提高免疫力。......
2023-11-01
晨練強身健體 也有誤區要留意
運動鍛鍊有助提高身體抗病能力,許多人會選擇在清晨鍛鍊。晨練有助改善血液循環、提高呼吸系統功能。但是不恰當的晨練方式也會對身體造成危害,晨練要注意些什麼事情呢?一起來了解一下吧。1、不要起牀後馬上鍛鍊有部分人......
2023-10-18
護肝最好方法 六個強身健體護肝祕方
肝,是人體最大的腺體,最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官,也是胎兒的主要造血器官,人體新陳代謝的樞紐。如何才能有效的養肝護肝呢?下面,讓我們一起來看看六個護肝祕方吧。護肝祕方一:多喝水多喝水可補充體液,增強血液循環......
2021-05-06
晚上“梳”腳底 可強身健體
俗話説三分治七分養,要想延年益壽、防病治病,老年人自身的保養尤其重要。所以,掌握一些在家就可以操作的保健方法,不僅無病時可以防身,對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。按照中醫經絡學的理論,腳底分佈了很多穴位,對......
2023-11-27
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