睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，説來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。失眠的自我按摩一、先取坐位，全身放鬆......

對於疾病的病因瞭解，是非常有利於針對性治療的，因此對於有睡眠障礙的患者來説，瞭解發病的原因是非常重要的，在人們的一生中，多多少少都會有失眠的發生，如果要是一次兩次，那麼對於我們的生活來説沒什麼問題，但是要是長期的失眠......

今天小編教你：自我按摩治療失眠的方法，希望對失眠患者有所幫助。一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。二、然後......

1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用呼吸法良療。方法是身體直立，兩手上舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此姿勢，進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重複6次，常可很快人睡，且......

經過一天的忙碌工作後，很想要一次良好的睡眠可就是睡不着怎麼辦？怎麼解決這個問題？按時入睡按時起牀要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。......

女人為了預防乳腺癌，可能會避免經常熬夜，不戴錯誤文胸，但是你怎麼也不會想到老公可能會幫你更大的忙。為什麼這麼説呢？因為和諧的性生活，可以幫你更好的預防乳腺癌，而這個忙男人更容易幫你辦到！豐滿圓潤、高聳挺拔的乳房，是成......

很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等......

吃安眠藥入睡對乙肝有影響嗎？隨着生活節奏的加快和生活習慣的改變，很多人常有失眠的症狀，休息不好會對次日的工作和學習帶來影響，因此安眠藥成了很多人解決失眠的方法。但大量服用某些藥物對肝臟健康是有影響的，不利於乙肝......

女人都想要挺拔的胸部，有用各種豐乳霜的，有做整形的……可是費了不少勁，收效也並不都好。小編按中醫的理論整理了一些按摩方法，不妨試試，讓豐胸在手指間運作，輕輕鬆鬆可以見效。快來試試吧！1、把雙手放在腋下，沿......

眼睛保養是非常重要的一件事情，眼部按摩可以促進眼部血液循環，減緩眼部疲勞，讓雙眼更加有神，人也會顯得很放鬆精神。那麼，如何按摩去眼袋黑眼圈呢？下面就給大家介紹！眼部按摩方法：1、指腹按壓提拉眼皮把三個手指放在眉毛的下......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。二、然後脱衣仰卧於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從......

失眠是困擾不少老年人的一個常見現象，有些老年人選擇服用安眠藥來解決這個問題，但擅自服藥也導致不少健康問題。昨天是世界睡眠日，專家提醒，老年人一定要在專業人士的指導下慎重服用安眠藥，以防出現或加重其他身體疾病、甚......

定向搓摩法用中指或食指指端，從腳心向腳趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最後加至500下。交叉搓摩法兩腳心相對，雙手搓熱，用熱手掌交叉搓摩腳心，以腳心發熱為宜，可於每天早晨起牀後和晚上臨睡前各進行1次。穴位搓摩法......

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜温惡寒，常按摩腰眼處，能温煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後......

由神經受到刺激而引起的失眠：要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身，全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裏、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：可採用呼吸法良療。方法是......

高考馬上就要到來了，面對高考高三考生有緊張情緒是難免的，有些考生甚至緊張焦慮到失眠，睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考，那麼，高三學生失眠怎麼辦?高三學生失眠怎麼辦飲食調理法需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰......

女性由於生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那麼除了服用安眠藥的方法之外，女性有什麼比較好的方法能預防失眠呢?下面給大家介紹女性失眠的自我按摩療法，供大家參考。1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用......

1、按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手......

失眠是一種症狀(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，並且大部分都可從失眠中復原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環境變......

生活中有很多人很容易就睡着了，但是有很多人都是很難入睡的，一般失眠的人都會有頭疼的問題的，那麼這個時候我們總是吃藥物的，但是藥物多多少少都是對我們的身體有傷害的，其實我們生活中的很多飲食都是能幫助我們快速入睡的......