避免過於強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，户外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。多喝水少食鹽：人體在脱水狀態下，體液......

白內障是臨牀常見的眼科疾病，其患病率近年來在不斷的增高，對此，專家提醒大家應該要積極防治白內障。那麼，預防白內障應該要注意什麼呢？下面我們就一起來看看吧。預防白內障應該注意什麼？一、多喝水少食鹽人體在脱水狀態下，體......

減少熱量攝入可以提高性愛質量？減少熱量攝入可以提高性愛質量？西方科學家指出，在身體健康的情況下減少熱量攝入，可以延緩衰老，提高睡眠及性愛質量，從而提高生活質量。此前，科學家曾以實驗鼠為研究對象進行實驗後發現，減少熱量......

如今是全民減肥的時代，無論男女老少，都有減肥的需求。不同的人適合不同的減肥方法，那最適合學生的減肥方法是什麼呢？學生減肥要以健康為前提，那些傷身的方法是絕對不能使用的。下面就讓小編來告訴你一個學生減肥方法。學生......

我們的身體每日所需營養元素中最重要的是蛋白質，肉類、魚類、豆類、雞蛋以及豆腐都富含蛋白質。蛋白質本身不會對我們的身體產生益處，但當它們被人體消化後會分解成人體所需的氨基酸，維持我們的身體正常運轉。發表在《肥......

冠心病是一種常見的心臟疾病，它發生在冠狀動脈供血不足的情況下，導致心肌缺血和心絞痛。飲食在冠心病的治療和預防中起着重要的作用。適當的飲食可以控制體重、降低血壓和膽固醇水平，減輕心臟負擔，改善病情。首先，冠心病患......

糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。那麼，少食用含熱量較豐富的食物為什麼可以預......

用牙刷清理舌頭在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，過厚的舌苔會令味覺神經減弱，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏鋭度，進而減少食量。吃點零熱......

許多人都希望保持健康的體重，但很多人卻困惑於如何在一日三餐中控制體重，既能滿足營養需求，又不易長肉。本文將為您分享一些科學的飲食搭配和注意事項，幫助您在保持健康的同時控制體重。控制總熱量攝入：維持適當的體重需要......

教你如何限制鹽的攝入少吃鹽等於補鈣我國是一個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首。提到鹽，人們過去只想到口味問題，卻沒有和疾病聯繫在一起。我國有1.6億高血壓患者，食鹽過多正是導致高血壓多發的重要原因之一。世界衞生組......

孕期孕婦一天要攝入多少熱量：中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片......

消滅脂肪肝要控制熱量的攝入控制熱量攝入低脂低糖低鹽飲食，選用脱脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內。保證充足......

到了中老年這個階段，如果過於肥胖的話，對於身體的傷害會更加的大。隨着我們年齡的增長，我們人體的每一個器官以及組織都在走着下坡路，這個時候很多疾病就會找上門來。如果我們身體內的脂肪過多的話，那麼有可能就會導致中年......

現在生活壓力越來越大，很多的男性朋友可能因為飲食不規律或者是生活作息不規律所導致身體出現越來越胖的情況。那麼男生怎麼減肥呢？男生肥胖的話，不僅影響了男生整體的外觀，同時在穿衣服的時候也會顯得非常的矮。對於很多......

心絞痛，也被稱為心絞痛，是一種由於冠狀動脈供血不足引起的胸痛症狀。預防心絞痛是維護心臟健康的重要措施。在本文中，我們將介紹一些預防心絞痛的方法。健康飲食採用健康的飲食習慣是預防心絞痛的基礎。建議攝入豐富的水......

從飲食上看，低脂飲食和低碳水化合物飲食哪個減肥效果更好?據報道，美國一項新研究的答案是差不多。研究結果發表在新一期《美國醫學會雜誌》上。他們想為人們找到更為個性化的健康飲食和減肥方式，例如有某個基因的人可能......

高血壓是一種常見的慢性疾病，也被稱為靜脈壓升高症。它是指在動脈內血液對血管壁的壓力持續增高，超過正常範圍。高血壓是心血管疾病和腦卒中等嚴重併發症的主要危險因素之一。因此，預防高血壓至關重要。在本文中，我們將介......

腎積水的日常飲食注意儘量少吃或不吃鹹味的和高蛋白的東西。此外，腎積水患者應該注意，如果是雙側腎積水，應該注意控制飲水量，下面給大家介紹介紹，希望對大家有一定的幫助。腎積水患者應限制鹽和水的攝入量專家介紹：如果腎臟......

大家都知道，當我們經常吸煙的話，是很容易傷害到我們的身體健康，而最近也有一項研究表明，經常吸煙的人還會攝入更多高熱量的食物，危害人體的健康。那麼這個到底是不是真的呢？有什麼方法可以幫助我們戒煙呢？下面一起來看看吧。......

健身要補充蛋白質是沒有錯的，但是如何補充？補充多少是需要嚴格控制的！那麼健身對於蛋白質的需求以及補充方法是怎樣的呢？想要知道的話，不妨跟小編一起來認真的瞭解下吧！健身蛋白質需求普通人每天每公斤體重需攝入1克蛋白質......