我的減肥經驗：１、創造一個適合減肥的環境很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就是：不去超市，不在家裏囤積任何零食！這點非常重要哦！我減肥期間，家裏的食物都是媽媽去超市採購，這......

給自己規定幾條規矩我給自己起名叫想做青瓜女人，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是我特別不是愛吃黃瓜，所以要強迫自己愛吃黃瓜，因為黃瓜既可以減肥，也可以......

我的瘦身心得：１．生活規律、作息正常是減肥的基本保證。２．控制飲食加運動是硬道理。３．即使達到了理想體重，也仍需要保持好的日常飲食習慣，才能防止反彈。健康提示：１．喝水法第一種：黑咖啡減肥法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶......

>>推薦閲讀：輕鬆瘦10斤不花錢減肥法第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麪包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，......

今年22歲，懂事以來一直是個胖子。一直喊着減肥，卻始終沒有減下去過。18歲當兵是體重190斤。20歲退伍仍有180斤。2011年4月，我在家裏的電子秤上稱重量，是94.5kg，我下定決心要減肥，沒想到，這次居然成功了。我的運動方案家裏有......

簡單的減肥經驗：減少晚餐的量：“我有一個非常簡單的提示，那就是用小點的容器來盛載晚餐。”――簡，29歲，減掉21.5斤（並還在繼續！）過去幾年來，我一直有跟大家分享我最喜愛的提示。最近，我問了一下我所知道的曾經減過肥併成功減肥......

一位網友的減肥經歷幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂着背的樣子。等到體重一路從98、108、118......

醖釀了很久才決定寫這篇日誌，因為自己平時真的太忙了，基本上沒有時間寫這些，但是偶爾在網上能看到大家跟我談論一些減肥的話題，於是就有了跟大家講講我的減肥心得的想法。其實呢，減肥方法我用過NNN多種，吃藥啊、鍛鍊啊、瑜......

跳繩減肥，跳繩減肥有效嗎？怎麼跳繩才能減肥呢？跳繩有人成功嗎？下面就來了解一下跳繩成功的經驗。跳繩減肥成功的經驗沒有什麼驚人的成果好炫耀的，只是分享一下自己的心得，希望能為選擇運動減肥的姐妹解除一點關於這方面的疑......

明星們生完寶寶之後似乎都能迅速變回苗條身材，這是因為明星都有自己獨家的產後減肥技巧。胡靜嫁入豪門之後產下一子，產後也是快速瘦身，同時不失健康。那麼胡靜的產後減肥經驗都有哪些呢?胡靜產後減肥經：1.補充營養月子裏......

吃花生米記得要吃生的花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥），隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個......

冬季減肥難？其實不難。網友實戰經驗，用了以下10個方法在冬季成功減肥。到底這10個強效減肥方法是什麼樣的呢？一起來看看吧。第一。食品。人難免都會有心情暴躁的時候，尤其是減肥的人，更加容易患得患失神經緊張。這時想吃點......

目前流傳的老中醫減肥方劑主要有以下幾種：1.郭士魁經驗方:一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用於氣虛痰濁甚之肥胖。二方：龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、鬱金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用......

相對於其他的運動，游泳顯得可愛多了，因為既不需要揮汗如雨又能在水中玩耍，同時也能利用游泳來減肥，下面來看下網友分享的游泳減肥成功案例。網友分享游泳減肥成功案例姓名：sandy，164cm，減肥前62kg，游泳減肥後55kg。以前，我不怎......

前輩媽媽經驗談薛莉/青島/公務員/女兒5個月我在月子裏吃飯，儘量少吃米飯多吃菜，然後還要喝很多的湯湯水水，這樣我的奶水才會很多，寶寶吃得很飽，我也消耗掉了大量的熱量，兩全其美胡欣逸/天津/會計/兒子6個月我因為是自然分娩......

徐若瑄出道至今一直以絕對性感且標準的身材面對鏡頭，平日吃喝也毫不忌口。不免讓人羨慕她吃不胖的好身材。其實曾經的vivian也胖到過一坐下來三層肥肉堆疊在肚子上。減肥方案：不盲目減肥，一定要了解自己的最完美重量在哪......

演員為了適應劇中角色忽胖忽瘦，張國立主演《1942》時為表現大旱逃荒中人物的特點而控制體重，減肥也很見成效。歌星們也會為了擁有最佳狀態拼命減肥，分享明星減肥成功案例，與大家一同探討有效的減肥方法。明星們的減肥成功......

現在這個社會很多人都是以瘦為美的觀念，追求很多人口中所説的骨感美。但是很多人並不是天生就是好身材的，很多人身體都會有着多多少少的贅肉。所以，現在減肥也成了永久的話題。有些人看着自己肥胖的身材還會感覺到非常的......

第一步：運動策略偶家有好吃的嘴嘴，節食是做不到的啦，減肥藥又覺得傷身體，尤其是剛做完月子，偶只要用偶最討厭的運動減肥了！我的運動很簡單，用我老公的話就是太複雜的對不起我這個智商，所以我只好選擇在日常生活中就要讓自己多......

1.設定現實的目標一個月內減掉20斤，聽起來很爽，但這顯然是一個不現實也不健康的目標。在生活的每一個領域，包括健身，成功人士總會設定一些明智的目標。這意味着，這個目標是，特定的、可測的、可達的、有用的以及有時間限定的......