小腿抽筋是怎麼回事？腓腸肌痙攣又名腳轉筋。證見小腿後側突出肌肉抽筋隆起，觸按堅硬，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣疼痛。多因下肢過度勞累、長途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵襲或氣血虛弱、肝腎不......

編輯推薦：女人什麼時候慾望最強烈？抽筋，往往是因為體內鈣鎂不平衡或者維生素d不足，而過於勞累也是抽筋的誘因之一，所以孕媽媽除了注意不要過於勞累，還要注意體內鈣質的補充，可以多吃一些小魚乾、豆腐、綠葉蔬菜，每天喝250毫升......

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。以下為大家介紹一些預防抽筋的辦......

眾所周知，小腿肚子抽筋在醫學上稱之為“腓腸肌痙攣”。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十秒至數分鐘或更久。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人......

入冬後天氣寒冷，有些老年人時有小腿抽筋發生。患者到醫院診治，醫生説缺鈣，但吃了不少鈣片，也毫無效果。遇此情況，如果患者每天早、晚按揉商丘穴（在足內側面，內踝前下方凹陷處），地機穴（在小腿內側，膝下約5寸，脛骨內後緣）各3～5分鐘，3～5......

如果小腿抽筋，快速止痛的辦法有兩個。方法一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右......

引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或由於受冷、受寒、疲勞過度也是發生下肢痙攣的一個原因。另外，妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液循環運行不暢，也是導致小腿插筋的發生。當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小......

夜間小腿抽筋是怎麼回事寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌羣過度疲勞......

小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背......

一般情況下，孕婦腿抽筋是很常見的一種現象，很多孕媽媽們都會出現這種情況，它形成的原因有很多，有可能是缺鈣，也有可能是其他原因。下面讓我們具體來看看吧！孕婦腿抽筋是缺鈣嗎孕婦腿抽筋有可能是孕期缺鈣，缺鈣也是孕期抽筋最......

一般情況下，孕婦腿抽筋是可以進行按摩的，但是，一定要注意按摩的方式和技巧，還要掌握按摩的力度。那麼孕婦腿抽筋怎麼按摩呢？孕婦腿抽筋可以按摩嗎孕婦腿抽筋可以進行按摩緩解疼痛，孕婦抽筋後，要把小腿蹬直，五六分鐘後，疼痛的症......

懷孕早期，小腿抽筋的情況通常不明顯，到了懷孕中期和懷孕晚期，小腿抽筋的情況就會逐漸加重。有些準媽媽只是偶爾小腿抽筋，有些則是經常發作。孕婦小腿抽筋很大部分原因就是孕期缺鈣。懷孕整個過程，準媽媽對鈣質的需求量很大......

下面給大家總結一下小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分;夏天游泳水温較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。2、肌肉連續收縮過快。劇......

你是不是有在睡覺的時候，然後翻身的時候一不小心就導致小腿抽筋了呢？很多人都認為這個是因為缺鈣所導致的，那麼缺鈣真的會導致小腿抽筋嗎？還有日常有什麼原因會導致小腿抽筋？下面一起來看看吧。缺鈣會導致小腿抽筋嗎答案是......

孕晚期腿抽筋，3個妙招來解決：1、補鈣：讓胎兒骨骼更健康到了孕晚期之後，是胎兒骨骼生長的關鍵時期，而骨頭的生長需要有足夠的鈣質，這些鈣質只能從母體提供，因此，準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量才能保證自身......

醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。專家提醒老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：１．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。２．立刻坐起，把腿......

腿抽筋看似是個小問題，但如果發生在游泳時，尤其是野泳時，是極其危險的。若在游泳時發生抽筋現象，應馬上將大腿儘量向前伸直，腳跟向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反覆多次，直到症狀消失為止。治療小腿抽筋的方法很多，有些十......

小腿抽筋是怎麼回事？腓腸肌痙攣又名腳轉筋。證見小腿後側突出肌肉抽筋隆起，觸按堅硬，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣疼痛。多因下肢過度勞累、長途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵襲或氣血虛弱、肝腎不......

缺鈣是孕期抽筋的常見原因，準媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物。除了缺鈣，準媽媽在一次過量攝入肉類物質後，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質紊亂，其表現之一就是抽筋。每天適......

飲食重點1、平時多吃牛奶，蝦皮，豆製品，海帶，紫菜，堅果，芝麻醬等含鈣豐富的食物。2、多吃奶油，蛋黃，動物肝臟等維生素D含量豐富的食物。3、五穀，果蔬，奶類，肉類食物都要適當吃，併合理搭配。4、必要時可加服鈣劑和維生素D。調養食譜......