俗話説天增歲月人增壽。怎樣才能長壽呢？你知道長壽的方法有哪些嗎？其實，不需要什麼保健品，不需要金銀財富，只需要每天花1分鐘做着3件養生事。1.進行自我按摩壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇......

良好的睡眠對於保持身心健康至關重要。然而，許多人在晚上躺在牀上卻難以入睡。在這裏，我們將介紹一種簡單而有效的方法，幫助您在短短1分鐘內進入夢鄉。第一步：準備環境確保您的卧室環境舒適、安靜、黑暗，並保持適宜的温度......

每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐着不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐着超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起......

身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2;如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。瞭解清楚身體的症狀與維生素之間的關係，就能預防身體許......

1.拭除汗水在補粧以前先用面巾紙輕輕按壓整張臉，把多餘的汗水拭除，這樣才不會讓補出來的粧產生不均勻的現象，一定要輕柔地按壓，讓汗水自然吸附在紙巾上，否則一味猛擦汗水只會讓你的皺紋早生兩年，更會令你原先的腮紅和粉混到......

熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡着覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上......

傳統中醫認為，五臟六腑，十二經脈有絡於耳，耳朵跟手腳一樣佈滿了密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，可強健身體。只需五分鐘的養腎方法1、提拉耳尖用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏......

沒有醜女人，只有懶女人。每天只要一分鐘，你會發現美麗竟然如此速效！按摩療傷因為曬傷留下了斑痕、痘痘破損形成了痘印，就在每次沐浴後用按摩型補水啫喱按摩一分鐘，一週後，印痕就會明星消退。再度洗臉在髮際線和頸背長痘痘的......

黑眼圈是一個長期談論不斷的話題，也困擾了很多年輕男、女朋友。其實黑眼圈的形成和我們的身體狀況，也有很大的關聯。那我們該怎樣消除黑眼圈?下述的1分鐘內來了解去黑眼圈的方法。一、怎樣消除黑眼圈?黑眼圈是怎樣形成......

你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎?而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來説好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發光采!起牀後：清......

你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎？而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來説好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發光采，達人今天就......

三分鐘養生的方式是近段時間比較流行的，三分鐘對於多數人來説是輕而易舉可以抽出來的時間，這三分鐘可以做很多事情如上廁所、聊天、打電話等，想要利用三分鐘養生可以做以下幾件事情哦！早上起牀後伸懶腰3分鐘早起後伸個懶......

1、旅途中若發生頭暈、頭痛時，可在太陽穴上塗上少量的牙膏，症狀就會立即消除。2、在額頭的太陽穴、兩眉中間的印堂穴或後頸部的風池穴擦些清涼油，頭痛就減輕了。3、頭痛時，用鹽擦擦舌頭，同時喝點鹽開水，頭痛可以減輕。4、用......

吃飽才有力氣減肥，我正在減肥、吃完這頓我就減肥，相信很多人都聽過這些話，由此可見，肥胖對人們的生活影響越來越大了。導致這個現象的可能是人們工作壓力越來越大的原因，也有可能是人們越來越懶惰的原因，但是不管是忙碌還是......

躺在牀上睡不着怎麼辦？失眠在生活中非常常見，很多人經常不去重視，以為失眠只是階段性，吃安眠藥就好了。正是因為這種心理導致了失眠症越來越嚴重。那麼失眠怎麼辦呢？試試美國的4-7-8呼吸法吧。失眠的原因一、軀體疾病：若是......

你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎?而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來説好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發光采!起牀後：清......

緊張、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化粧卻忽略對皮膚的護理保養。有不少人都認為皮膚按摩、護理很費時間，又麻煩，所以不能持續堅持下去，省去了這一重要環節。其實只要掌握正確的方法，你就能在短時間內進行面部保養。這......

你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎？而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來説好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發光采！起牀後：清潔......

1分鐘看你缺啥維生素①眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素②口臭：缺維生素B6、鋅③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵④脣乾脱皮：缺維生素A、B2⑤貧血、手腳涼：缺維生素B6、鐵葉酸⑥易疲勞：缺維生素B1、B2、B6⑦脱髮、頭皮屑過多：缺維生......

有很多的人們因為工作，或者是學習的原因而沒有時間去吃早飯的，這樣的話就會導致自己經常的餓肚子去忙碌，但是這樣對於我們的身體是沒有任何的好處，尤其是會讓自己的胃部受到非常大的損傷，所以早餐是一天當中最重要的一餐，這......