中醫有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見腳對人體的重要性。老人經常搓腳心不但可以舒經活絡，鬆弛神經，還有滋陰養腎保健之效，那麼具體怎麼做呢？一起來看看中醫賦予老人的養生保健方法吧。自古以來，養生保......

口腔衞生對於所有年齡段的人都至關重要，包括老年人。然而，隨着年齡的增長，口腔健康問題可能變得更加常見和嚴重。洗牙是口腔衞生的一部分，但對於老年人來説，是否可以洗牙以及需要注意什麼問題，是一個值得關注的話題。在本文......

洗臉之前沒有洗手在洗臉之前一定要先洗手，很多人都會忽略了這一步，但是這一步非常重要。因為我們每天手上都會接觸大量的髒東西、細菌，如果不洗乾淨就會把髒東西和細菌帶入毛孔內。當然，不只是簡單的用清水洗洗，而是要用香......

有益身體健康，有助於提高心肺功能，俗語説，冬日泡腳養生勝吃大母雞。其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的......

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。用醋泡腳是醒腦提神的良藥，如果在温熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消......

中醫認為腎為先天之本，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切，因此，老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人，不妨嘗試踮腳走路，能增強心肺功能，改善血液循環，還能改善體內自律神經的操控狀態，有助於緩......

軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。廣西藥用植物園退休女職工黃細基説。星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給......

1、醋泡腳：提高睡眠質量在温水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫專家解釋説，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。2、艾葉泡腳：驅寒治感冒......

老年人泡腳的好處不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用；秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效；冬天泡腳不僅能夠温暖身體，同時還具有温養五臟六腑的作用。所以説，泡......

參加體育鍛煉的老年人越來越多，但往往運動方式單一。專家提醒，老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案，效果會更好。有調查表明，城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所，運動......

軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。廣西藥用植物園退休女職工黃細基説。星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給......

老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡......

為了方便老人，日本廠家設置了一鍵式的電話機，這種電話設有大數字按鍵，寬屏來電顯示，可預設一個緊急快捷鍵，出現突發狀況時，只要按出快捷鍵，就可以呼救。同樣的產品還有一鍵式手機、一鍵式收音……最近，一鍵式的概......

對於糖尿病患者來説，最佳的洗腳方式是採用浴盆或淋浴器，洗腳水的温度應與洗澡水的温度是一樣的，要確保水温合適，不要過熱。許多人都有燙腳的習慣，認為用較熱的水洗腳可以促進全身的血液循環，有利於身體健康，中醫理論中也有通......

泡腳是一種非常健康的養生方法，一年四季進行泡腳能夠很好的提高身體抵抗力，並且具有促進睡眠以及腸道蠕動的功效。隨着年紀的不斷增加，老年人的身體也是越來越差，這個時候每天用熱水泡腳對於身體的好處是非常明顯的。今天......

女性最完美的洗澡方式1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然......

足底按摩有哪些好處1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自......

父親節到來之際，學習一下泡腳的技巧，回家給父親做個足浴，敬孝心的同時自己學會如何泡腳，同時也教會了老人如何泡腳。俗話説，養樹需護根，養人需護腳。睡前用熱水泡泡腳，不但能緩解一天的疲勞，而且還可以增加機體抵抗力。可是，這......

老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經......

老年人蔘加體育鍛煉的人數正越來越多，但往往運動方式單一。專家提醒，老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案，效果會更好。專家指出，老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。甘肅......