帽子的壓迫會影響頭部的血液循環，使頭髮長時間不透氣，尤其是髮際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易鬆弛，更容易引起脱髮。特別是有些人為了掩飾脱髮的尷尬，特意長期戴帽子，反而會弄巧成拙，加快脱髮的程度。所以脱髮的人最好不要用帽子來“遮羞”，帽子要選比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的餘地，或讓帽子通風些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
由於精神緊張等因素導致的掉頭髮並不是脱髮，不要因為掉頭髮而懷疑自己得了脱髮，在正常情況下，一天掉50～120根頭髮，如果超過120根，就屬於脱髮，最好及時去正規醫院治療。
在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質。另外，胡蘿蔔、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進血液循環，防止脱髮;而富含膠原蛋白質的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭髮充滿光澤，恢復彈性。
不少脱髮的人覺得，脱髮是油脂過多引起的，因而增加洗髮的次數，這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗髮一次是正常的，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脱髮加重。
