熬夜，指的是在本應該休息的時間裏，仍然忙於工作或其他活動而延遲入睡的行為。然而，熬夜的具體時間是多少點到多少點才算得上熬夜呢？
一般來説，普通成年人的正常睡眠時間為7-9個小時，而睡眠時間超過這個區間，就可以算是熬夜了。具體而言，夜間11點到早上6點是正常的睡眠時間，那麼若是晚上12點以後仍未入睡，就可算作熬夜。
當然，對於每個人的工作與作息習慣不同，熬夜的時間界限也會有所不同。例如，對於夜班工作者而言，深夜到凌晨是他們的正常工作時間，因此對他們而言，這個時間段不會算作是熬夜。相反，如果白天還要參加其他活動，睡眠時間在凌晨的話，就可以算作熬夜。
注意，過度的熬夜會導致身體代謝紊亂，容易引起頭痛、失眠、免疫力下降等不良反應，甚至還有可能導致患上各種心血管、糖尿病等慢性疾病。因此，建議大家養成良好的生活習慣，保持足夠的睡眠時間，避免過度熬夜。
