近日，王詩齡被拍到放學之後在附近玩滑梯的照片，當天她穿着公主領校服小裙子，外搭一件黑色運動外套，壯碩的身材比同齡的小夥伴都壯了一圈兒，兩個小姐妹一跑一顛地奔向滑梯，玩得十分開心。網友紛紛發表評論稱：“一胖毀所有，小公主真的要減肥啦！”
物質生活豐富的今天，很多家長在吃的方面毫不吝嗇，都希望孩子長得壯，但分寸往往難以把握，很容易演變成過度餵養，長時間的過度餵養會造成營養過剩，導致超重、肥胖。
兒童肥胖的危害
兒童肥胖患病的風險會大大提高，調查發現，我國每年體檢篩出來的胖孩子中，有1/3血壓高。兒童肥胖也是誘發脂肪肝的重要危險因素，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%。
此外，肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，嚴重的還會影響兒童的成長髮育。
孩子肥胖該怎麼辦？
家長一旦發現孩子肥胖，應首先到醫院就診以明確是否為單純性肥胖，以排除內分泌、代謝、遺傳、中樞神經系統疾病引起的繼發性肥胖。一旦明確為單純性肥胖，治療上應以運動處方為基礎，行為矯正為關鍵，逐漸糾正孩子不停地想吃、要吃的異常行為。
1、飲食療法：飲食中要以低脂肪、低熱量、適量蛋白質和碳水化合物為原則，可以吃瘦肉、魚蝦、豆製品等，既可保證兒童充足的營養，又可避免孩子過早、過頻出現飢餓感。多吃蔬菜、瓜果、粗糧等，以便產生飽脹感。適當減少主食，尤其應避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。限制高膽固醇食品，如肝、腸、腦等內臟的食入，選食降脂食物，如大豆製品、黑木耳養麥、燕麥、大麥、玉米、多種魚類、南瓜、洋葱、茄子、黃瓜、生薑、香菇以及醋等食物，均有降低血脂的作用。少吃辛辣食物，避免刺激食慾，增大食量。
2、行為療法：在飯前喝一碗湯再進食，以利控制進食量；吃飯時細嚼慢嚥，放慢進食速度，以利於提高對飢餓的忍耐性，調節進食量；吃一些堅硬而不容易吃的東西，如松子、夾心核桃等，以利於產生厭食感；規定每頓飯的主、副食和飯後水果的種類、數量等，以利於產生“知足”感。
3、運動療法：鼓勵兒童堅持參加適宜的有氧、消耗能量的運動，如體操、踢腿、彎腰、仰卧起坐、游泳、跳繩、騎車、打球、跑步等，並逐漸增加活動量和活動時間，這既能消耗體內剩餘的熱量和脂肪，又能增強體質，運動時要注意疲勞承受程度，運動過度反而會增強食慾。
兒童減肥最忌急於求成
兒童減肥應該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長髮育。“在快速減肥的過程中，不僅會減去身體中的脂肪，還不可避免地減少身體的其他成分，從而影響兒童的身體發育，例如減肥不當很容易導致孩子身高增長緩慢。”
“根據兒童生長髮育的特點，他們控制體重的方式也與成人不同，其以控制飲食和適量運動為基礎，培養健康的生活方式是關鍵。”專家分析，由於兒童的生活方式還未固定，其很容易受外界影響，可塑性較強。這時如果能夠及時糾正不良的生活方式，養成健康的生活習慣並且長期堅持，那麼兒童的體重就能得到有效的控制;如果單靠節食或者高強度的運動，或者參加殘酷的減肥夏令營，很容易出現反彈。
為了幫助孩子養成健康的飲食習慣，家長也要以身作則。在飲食方面，家長也要保持良好的飲食習慣，對孩子進行潛移默化的影響。
如何預防兒童肥胖
培養孩子養成良好飲食習慣 從小培養孩子定時進餐;從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
增加體力活動 給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到户外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的羣體遊戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣;幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防範高血壓很有幫助。
拒絕滋補保健品 有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。為探討市場上出售的滋補藥對兒童生長髮育的影響，有人對人蔘、蜂王漿等11種滋補藥品進行臨牀與實驗研究，並做出了一定的評價。人蔘的興奮垂體促性腺激素作用，正是造成健康兒童性早熟的原因。蜂王漿中也含促性腺激素樣物質。所謂某些滋補藥都不同程度地含有激素成分或類激素樣物質，一般的健康兒童不可亂用。
