很多人都聽説過高血壓是非常危險的，因為很多患者會在高血壓的作用下，引發其他的併發症。那麼高血壓的危害有哪些？要如何預防呢？
高血壓的危害
1、高血壓的常見病症影響患者的生活狀態
患者如果處於血壓過高的狀態，患者會有頭痛、噁心、嘔吐等症狀，嚴重者還會影響患者的心腦血管的正常功能，在高血壓發病階段，患者很有可能會因為長時間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現比較嚴重的心情抑鬱、煩躁、失落等情緒異常，並且如果患者屬於更年期階段的話，病症反應會更加嚴重，所以患者應該予以重視！
3、高血壓患者會引發較為嚴重的併發症
高血壓患者的併發症主要包括腦中風、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病症，有些患者還會患有妊娠合併高血壓、糖尿病合併高血壓等情況，建議患者要及時控制血壓，並且千萬不要做過於勞累的工作了！
高血預防方法
1、平衡膳食
多吃清淡食品和水果、蔬菜。
2、適當的運動量
運動對高血壓的重要性：有句話説：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。
3、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。，這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
4、平衡心態
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉着；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
