一到冬天，就會不時聽到很多女性抱怨：“哎呀，這段時間長胖了！”。漫長而寒冷的冬季，大多數女性的運動量下降、排汗減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態在冬天變得臃腫。
冬季到底適不適合減肥呢？就此，告訴我們：其實四季都可以減肥瘦身，但是很多人都不知道冬天是纖體的黃金季。一是冬季瘦身效果最佳，在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在温暖環境中要多。二是由於氣温下降，人的胃腸供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的機率將大大減少。
寒冷的冬季蒸桑拿，不僅通過出汗可以減輕體重，幫助排毒，同時還可以提高對普通的傷風感冒、哮喘、支氣管等其他病症的免疫系統。但很多女性表示，去美容院蒸桑拿減肥不僅費用高，而且費時間，“其實，現在市面上就有一些專門針對家庭的紅外線桑拿，只要蒸15分鐘，就相當於運動2個小時。”
建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓等，謹慎蒸桑拿。而且，體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由於温差過大所引發感冒和呼吸道疾病。
