抽煙可不是一件好事，抽煙對人體有害，是人人都知道的。但是很多人不以為然，總覺得肺癌等疾病，是少數人得的，覺得自己抽得不多，自己不會得病。這種想法是錯誤的，平日裏抽煙的人，患病率要比不抽煙的人高很多。其中，小編提醒煙民出現以下幾種表現的時候，説明生病了要儘早戒煙。
煙民出現哪些表現必須要戒煙
1、嘴脣顏色發生變化
肺部是重要的呼吸器官，作為氣體交換的場所，不能有一點的損傷。其中，想要判斷肺功能是否良好，可以通過觀察嘴脣的顏色瞭解。比如説肺部健康的人們，嘴脣既紅潤又有光澤。
如果嘴脣顏色變成青紫色，則要注意這是肺部發生病變的信號。為了健康着想，要到正規醫院做檢查。
2、臉色晦暗
想要判斷肺功能是否良好，可以通過觀察皮膚狀態瞭解。因為祖國醫學認為“肺主皮毛”，換句話説，那就是肺部與皮膚狀態存在關聯。一旦肺部功能減弱了，就會導致臉部的血管血液供應出現問題，導致臉部皮膚又暗又黑，一點光澤都沒有。
另外，小編提醒，肺部功能如果發生了病變，則很容易出現眼瞼下垂、臉部腫脹問題。因為神經系統受到了壓迫，血液循環受到了影響導致的。
3、頻繁咳嗽
抽煙的時間越長，越容易患上肺癌，但煙民經常出現持續性咳嗽，而且吃了止咳藥依舊沒有效果的話，必須要就醫做檢查，因為這種情況很有可能患上了肺癌。其中，病情嚴重的話，則會出現咳血問題。
總而言之，當身體頻繁出現不適的時候，而且不適問題持續治療還得不到改善的話，需要前往大醫院做檢查，從而更好地排出疾病風險。
愛抽煙的人如何保健身體
1、經常運動
愛抽煙的人，更容易患上肺部疾病，因為煙草中的有害物質，會損傷肺部健康。據瞭解得知，愛抽煙的人，患上肺癌的概率，要比不抽煙的人羣，高出20倍左右。為了保證肺部功能正常發揮，日常一定要堅持運動，從而起到提高肺部功能。
其中，堅持做有氧運動，可以有效提高肺部功能，每天必須花半個小時以上的時間鍛鍊。比如説騎單車、快走、打太極拳、慢跑、游泳、跳舞等，可以選擇自己喜歡的運動，每天堅持練習，慢慢提高肺功能。
2、吃清肺的食物
愛抽煙的人，要多吃些清肺的食物，比如説杏仁，不僅有潤肺功效，而且還有止咳功效，日常吃一些有助降低患肺癌的概率。比如説荸薺，這種食物入肺，有助清熱，還要止咳的效果。愛抽煙的人，很容易咳嗽，日常吃一些荸薺有好處。比如説雪梨，其具有清肺化痰的作用，與川貝燉湯喝，能夠增強潤肺的效果。
3、多喝茶
平日裏喜歡抽煙的人，很容易感到口乾舌燥，建議平日裏多喝茶，既可以解渴又可以保健身體。因為茶葉中含有能夠分解煙霧中有毒物質的成分，比如説咖啡鹼、茶多酚、維生素C等。而且喝茶水有助排尿，每次排尿的時候，能夠將體內的部分毒素排出去，對健康有利。
