“觸摸”檢查法三步驟:
身體向左側斜卧,屈膝,右手置於前額,在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房,檢查是否有異物。接着,反方向檢查另一側乳房;
然後,轉為仰卧,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳房的內側部分,反之亦然;
最後,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。
此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。