预防孩子足部问题 请从足脊抓起

扁平足、含背、侧弯……

专访专家:中山大学附属第一医院康复医学科主任 黄东锋教授

娃娃是爸妈的心肝宝贝,但很多家长却忽视了孩子的足脊健康。专家指出,足脊健康对儿童形体线条的提升和心智的培育非常重要,而扁平足、八字脚及X、O形腿,含背和脊柱侧弯,都会影响孩子形体健康发育,家长要多留心,及早干预可不留后遗症。

■新快报记者 梁瑜

焦点

1

足健康

4岁前的扁平足不是病,但须矫正

广州市越秀区某小学为全校1282名学生做的足印分析检查结果显示,近70%的学生呈现出不同程度的扁平足现象。中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋教授在由广东省少先队工作学会主办、江博士协办的“广东红领巾足脊健康操进校园”活动中指出,4-13岁的儿童,因足部骨骼处于发育阶段,容易出现以下扁平足现象:站立时足弓偏低或下陷(一般伴有后足外翻),尤其是肥胖和有先天遗传的孩子。

足弓有“天然减震器”之称,扁平足现象导致足部容易疲劳及疼痛,严重者会导致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等后遗症。但是,“4岁前的宝宝们足弓被厚厚的脂肪层覆盖,通常会形成假扁平足现象。”黄东锋指出,4岁前出现的假扁平足现象,只要在儿童足部成长发育的过程中给予适当的护理,可预防相关后遗症(真正的扁平足、八字脚、X形腿、O形腿)的出现。家长最好在孩子4岁时带他到有足部检测仪器的机构做一次专业检查,如有异常可做早期干预。4岁后,足弓慢慢形成,如果孩子在6岁时仍出现明显足弓下塌,则要考虑为扁平足。

“当出现假扁平足现象,选择了正确的鞋子并监督孩子坚持做了足脊健康操、改正了不良坐姿,但小孩的走路姿势还是不对,就应该带孩子去医院。”黄东锋建议。

足脊健康操

相关链接

经过科学设计的足脊健康操,能有效缓解肩部、颈部、背部、腰部及足部的疲劳,帮助少年儿童足脊健康发育。

焦点

2

脊健康

含背、侧弯都不可忽视

足是人的底盘,要想站得直,脚要站得稳;站稳了脚跟,我们还要有核心支撑位置——脊柱。

黄东锋指出,很多学生有驼背(含背)现象,这是姿势及肌力不平衡(胸肌过紧、背肌过松)所致的,会导致背酸、胸肌不发达、背脊松弛、腰背酸痛和心脏发育不良,成年后较易患上颈椎及腰椎疾病,还会自卑。“这和长期背负过重书包、生活中的不良姿势有关,如喜欢趴着写字、扭着身子或半躺在椅子上玩电脑等。”

除了含背,青少年还可能有脊柱侧弯问题。我省一项对16万名中学生进行的脊柱侧弯发病情况普查结果显示,广东中学生的脊柱侧弯发病率达5.3%,以女孩居多。若处理不当,可能会引致驼背现象。黄东锋指出,在大部分学校的集体体检中,没有脊柱检查,难以及时发现脊柱侧弯。而特发性脊柱侧弯,是青少年常见的脊柱畸形,若发展严重,还必须做手术。

“脊柱健康对小朋友的身心发育尤为重要,早发现早治疗,结果就很不一样。”黄东锋称,做运动时,若发现姿势不正确、有不良的身体姿态,或一些动作完成不好,就要怀疑是否有脊柱问题。他建议,3-6年级的小学生骨骼还未完全成熟,是脊柱发育干预的黄金期,如侧弯角度少于40度可配合康复运动和支具疗法治疗。