近日，一则报道引起大家广泛关注，那便是过度跑步会导致寿命缩短。这似乎推翻了以前人们所认识的观念，我们一直都是认为跑步有助于身体健康，增强身体免疫力，还可以延年益寿的。那么，到底跑步究竟是对身体有好处还是有伤害呢？
这项研究出自一位美国科学家，这位科学家表示并非是说跑步会导致人类的寿命缩短，而是过度跑步会导致寿命缩短。并且有研究表明，跑步是否过度有一个衡量的标准，研究者认为一周跑步时间在两到三个小时为最佳，一周的跑步时间超过3个小时则被认为是跑步过度，则会导致寿命缩短。
最新的研究显示这样一个结论，缺乏运动和过度运动的人的寿命都要比适度运动的人要短，这似乎有悖于之前的研究和常理。众所周知，加强体育运动有利于增强抵抗力，甚至提出了“每天运动一小时，健康生活一辈子”的口号，难道这些理论都错了吗？至今，还是没有科学家能够对此提出科学的解释。
跑步有助于延长寿命，这似乎是可以解释的。除了利用生物学上运动可以加强新陈代谢作用，增强细胞活力，利用爱因斯坦的相对论同样可以解释。当人奔跑的速度可以达到光速的时候，人们便可以长生不老了，跑的越快便可以延缓衰老越多，这和中国古代说的“天上一天，地上一年”的说法也是吻合的。
任何事物都要讲求平衡制约，当一件事情做的过了便要出现极端。跑不过度便是这样，不仅不可以延缓衰老，还会导致寿命缩短。有科学家提出了另外一组数据，人每周适合慢跑两到三次，跑步的时间在两个半小时左右为最佳。但是，这样的运动量对于要参加马拉松的运动员来说则是捉襟见肘的。与此同时，这位科学家还是建议每次运动时间不宜超过一个小时。
此外，还有人提出了这样的观点，每个人的心跳次数都是一定的，跑步会导致人们的心跳加速，当人的心跳次数达到一定次数的时候便会去世，从而说明跑不过多会缩短寿命。
