想要撩妹成功 先好好练练你的肌肉

想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的汉子，你还不准备行动起来了吗?

动作示范

练肌肉

花样俯卧撑

健身动图

动作示范

练胸肌

这几个动作你学会了吗?有些自己没有办法做准确的也不要心急，一步一步来。在做动作之前记着热身一下，身体没有活动开就运动，是很容易肌肉拉伤的。健身的时候保护好自己，健身是为了更健康，不要先把自己搞受伤了。