最简单易行的方式就是一个称一个尺，经常量自己的体重和腰围，制订逐步回归正常人的目标，体重指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方，正常值范围BMI<25kg/m2，腰围男性<90cm、女性<80cm。另外，可定期检测血糖、血脂和血压......

选好床首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。多按摩睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消......

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌&hellip;&hellip;这些妇科病看起来是不是很可怕呢?你可不要被这些可怕的字眼吓到。其实在日常生活中，你只需要多注意小细节，养成良好的生活习惯，略施妙计，就可以躲开这些妇科疾病的纠缠。丢掉吸烟......

孩子成长的每一天都在发生着变化。作为父母，越能了解孩子当前的状态，就越能使自己的教育切中要点，也能使孩子感到被认同的愉悦。平时，孩子们的一些做法，需要父母俯低视角细心的体会。一、追求完美不是笨生活镜像：妈妈叫乔乔......

随着生活节奏越来越快，很多上班族都会有一些不良习惯，职业病都跟生活习性息息相关，这些不良习惯久而久之可能会让你的抵抗力下降，当抵抗力下降就会让你生病，接下来小编教你10个小细节让你改善坏习惯，提高免疫力。十个细节改......

婴儿腹泻比较常见，但并非不能预防。婴儿腹泻主要与母乳喂养的方式以及辅食添加不当有关。在生活中在这两方面多加注意，就可以避免腹泻的发生。由于小儿胃肠道未发育成熟，胃酸少，杀菌能力差，如果夏天过多地进食饮料，稀释了胃......

加油太多&mdash;&mdash;素油荤油都一样不少人怕吃肉，怕吃荤油，怕脂肪摄入太多，但在炒菜时加了许多素油，否则感到口味不好。其实动物油和植物油一样，每克油都产生37。656KJ热量，所以不管是荤油还是素油，如果摄入太多都可引起......

对于白领阶层来说，除了正常的吃饭睡觉外，很长时间是与电脑打交道的，如何正确的使用电脑是白领比较头疼的一个问题，今天小编为白领阶层介绍使用电脑的几个细节。◎在电脑前一个姿势一坐就是三四个钟头，搞得你肩膀僵硬，脖子酸......

1.禁止和控制吸烟：禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。2.控制大气污染做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。3.职业防护......

久用的化妆棉长时间不洗，上面的细菌比马桶还多。女性朋友们，你们愿意用这么脏的化妆棉接触你的脸吗？重视化妆棉的清洁，为你的皮肤保驾护航吧。成员多多的化妆棉家族不管是纯棉的还是纤维的，有厚度的还是轻薄的，锁了边的还是......

1美白慎按摩按摩能够促进血液循环和淋巴代谢，为肌肤除去暗沉色素，全面促进肌肤对美白精华液成分的吸收。所以，很多人以按摩作为自己的美白方法，并觉得这种方法健康、安全，没有副作用，做得越多越好。但实际上，过多的按摩使肌......

相关阅读：夏天性生活应注意什么？夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成......

冬季天气寒冷，免疫力下降，容易导致各种各样疾病。所以所冬季不妨从哪些小细节保护肾脏健康。秋衣厚度，80d最好。d(丹尼尔)是纤维度单位，每9千米的纤维重多少克就称多少d，10d左右就像超薄丝袜一样，而1600d的厚度基本与普通棉......

主要从以下几个方面预防：1、注意生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。2、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。3、注意保暖，气候转变极易感......

其实女性不孕，在早期的时候都是有表现症状的，只是患者并没有发觉，而耽误了最佳的治疗时间。女性早期不孕症状解读1、私处毛发疯涨女性如发现大腿内侧的毛发逐渐变得浓密，并有向腹部转移的倾向，而毛发区域形态从正常的三角......

现代社会生活节奏加快和竞争激烈，使人们长期处于体力和心理的超负荷运行状态。工作时间延长、睡眠时间减少、饮食不规律，常常使人感到身心疲惫，长此以往，慢性疲劳就容易出现。除了常常感觉疲劳虚弱外，有慢性疲劳的人还可出......

1.环境温度作为保暖依据我们所居住的环境温度，是我们是否要增添衣物的关键。要是我们的屋内环境是在23度左右，就是比较合适的。另外，我们要知道现在冬天比较干燥，空气中有较多的灰尘。我们建议妈妈们要调节好室内的湿度。......

新生儿十分娇嫩，身体各器官发育还不完全，喂养和护理时要十分细心。那么新手爸妈们应该如何护理刚出生的宝宝呢？下面小编为您盘点新生儿护理的16个细节，这些细节容易被新手爸妈们忽视，难免给小宝宝的健康带来威胁。新手爸妈......

中风是危害老年人健康的重大疾病。因此对于中老年人来说，不妨注意以下生活细节让你远离中风的烦恼。全球每年有超过200万人死于中风。心血管专家表示，中风分为两种，其中，缺血性中风特别容易在清晨前后发作。所以，晨起时做......

男人对爱情有什么秘密没有告诉你？很多女人都会想知道。有些东西，男人不会开口说，但是当他开口的时候，就是事情已经严重到他受不了的地步了。1、如果男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子，不要因此而感激涕......