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不发胖的8000卡路里增加计划
这种饮食计划是很简单的。在最初的五周里,每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。随着身体逐渐对此适应了,增进暴食的频率,每五天进行一次。这会使你的身体得到额外的能量,可以使你在短短两个月时间里增加好几......
2023-11-27
发胖的原因和午餐有关
1.发胖绝对与午餐选择有关选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。另外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是......
2023-11-18
儿童睡眠不足应当先发胖
相关阅读:牛奶怎么喝有害健康?3岁~5岁儿童,每晚多睡一小时,到7岁时,身高体重指数会降低0.49,超重或肥胖的风险也会相应减少61%。据报到,新西兰研究人员发现,睡眠不足可能导致儿童发胖,即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究......
2023-11-21
低热量又饱腹 甜点怎么吃不发胖
低热量又饱腹甜点这样吃不发胖。零戒备减肥甜点:低热量又可饱腹的完美点心1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。2.菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等......
2023-11-19
哪个年龄段最容易发胖
很多女性都可能认为中年是发福的危险时期,然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段,澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加......
2023-11-23
现代工作方式导致人类肥胖 用手机也是发胖原因
过去两周,一条医学新闻广为盛传——工作正日益变得让人类不用怎么干活了。这听起来似乎不太可能,但从自然法则上来说,是的。因为如果按照时间长度来定义工作,我们在体力上消耗的能量确实比前几代的人少了,电子机......
2023-11-21
睡前狂吃不发胖的食物
1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......
2023-11-23
吃药发胖了,切不可自行停药
如果因为吃药使自己变胖,也不能自行停药。你可能在短期内没时间去医院,于是自己先停了药。这种做法大错特错。布莱克本博士指出,能够影响体重的药物多数与各类激素有关,如避孕药含有雌激素、孕激素,降糖药会影响胰岛素水平......
2023-11-19
教你科学吃不发胖的减肥妙招
当然,主宰外型的胖瘦本身的体质与遗传也占了重要的因素,一般来说,就算不运动时,身体还是需要提供部份的能量来供给维持人体的心跳、呼吸、肠胃蠕动的这个机制的运作。也就是所谓的基础代谢率,有些人本身是属于较情绪化、紧......
2023-11-23
女性睡眠少于5小时容易发胖
美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称,中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患......
2023-11-25
哪些日常习惯易导致发胖
很多女孩子都在看着圆滚滚的自己不解,为什么自己会发胖呢?天生的体质能改么?其实导致肥胖的遗传问题几乎是不存在的,多是女孩子们在日常的生活中存在一些不良的习惯。一、零食就在放在手边零食是最主要发胖的原因之一,很多......
2023-11-17
儿童睡眠不足易引发孩子发胖?
研究发现,对于年龄3~8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%,对于年龄8~12岁的少年而言,体重超重的几率就会从34%下降到30%。即使考虑到像种族、民族、家长......
2023-11-26
冬季MM吃火锅不发胖有诀窍
肉食类驱寒火锅--减肥搭配MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品,可以减少食物的摄入和杀菌、去膻,又不影响气氛。1、肉食类火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡......
2023-11-23
秋季十大陷阱让可你一胖再胖
陷阱一:人在天凉的时候胃口很好,吃饭又快,一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。跨越陷阱降温后人的基础代谢率比夏天高,自然而然地食物摄取量增加,食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑,需要30分钟,如果一下子把饭吃完,大脑......
2023-11-24
春季吃什么不发胖?
春天一到,草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来,在成长的同时当然需要消耗更多的养分,人也一样,夏天一到,活动增加,新陈代谢加快,热量自然消耗较多,此时也正是减肥的好时机。那么春季如何减肥?春节减肥吃什么?春季减肥吃哪些食物......
2023-11-18
身体要开始发胖先兆
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有六个易于发现的信号,便于你及时发现自己是否开始偏离轨道,并告诉你相应的策略。警惕这些现象,你便可以在体重上升5斤之前采取措施,以免前功尽弃。1.发现只有一条合身的裤子整体......
2023-11-23
女子得怪病发胖至296斤 望好心人助其治病
如果这么胖下去,我就只能等死了。因严重超重,南宁市青秀区民生东社区居民李健又无奈又难过。李健从小偏胖,但身体各方面反映都很正常。2008年开始,她的体型快速变大,体重快速增长,肚子高高隆起,现在已重达290多斤。今年33岁......
2023-11-19
发胖不是因为牛奶喝多了
国外发生一宗因为牛奶而产生的案件,美国乳品企业因为宣传喝牛奶可以减肥而被消费者告上法庭,但大部分消费者都认为这纯属虚假宣传。这个问题不仅仅在国外存在,我国同样也存在有这方面的问题,之所以不相信牛奶可以减肥,就是......
2023-11-17
夏天吃西瓜太多了当心会发胖
出场专家:范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。这几天,人们都觉得闷热难耐,汗流浃背。很多人在此时出现食欲下降的现象,除了大量冷饮和西瓜,其他食物的数量都有所减少。然而,由于营养不足,特别是......
2023-11-21
睡前吃这八种食物既不发胖又助眠
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!1、香蕉:让肌肉放松又能助消化香......
2023-11-23
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