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新妈妈坐月子一日食谱参考
月子的食谱很多,新妈妈难免会以后,这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。1.食谱一:早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。午餐:馒头......
2023-11-23
产后妈妈营养补充 侧重饮食抗衰老
一、不挑食比大补更重要从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多......
2023-11-23
产后饮食的5大注意事项
产后饮食的5大注意事项忌过多吃鸡蛋医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应......
2023-11-21
推荐小S的月子餐
产妇坐月子食谱大全为你推荐小S产后月子餐。她在产后第一和第二周都不吃水果,因为水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,从而加重水肿状况,不利于瘦身。她每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则,也是为了有效瘦......
2023-11-12
产后吃什么好 引产后吃什么
产后饮食是新妈妈们非常关注的问题,因为恢复期间合理的饮食可以促进身体康复,提高乳汁分泌,增强免疫力,为宝宝提供营养。特别是在引产后,妈妈们需要根据自己的身体状况选择适宜的食物来满足身体的需求。以下是一些建议,希望......
2023-10-17
产后应该如何科学有效瘦身
原本体态窈窕的妇女,经过妊娠分娩后,身体逐渐发福,究其原因,主要是产后多吃少动。导致皮下脂肪丰富,腹壁脂肪增多。那么,产后如何保健才能保持窈窕?一、合理膳食,营养适度为哺乳需要,吃些高热量食物是必要的,如鱼、瘦肉、蛋、牛......
2023-11-23
产后恢复吃什么 产后吃红糖有什么作用
产后恢复是每位产妇都必须面对的挑战,饮食在这一过程中起着至关重要的作用。产后适当的饮食可以帮助产妇更好地恢复身体,提供丰富的营养,满足乳汁的分泌需求,并增强体力,以迎接新的角色和挑战。而红糖作为一种古老而传统的......
2023-10-17
产后饮食之黄芪金樱粥的做法
食谱原料:黄芪30克,金樱子30克,粳米150克,白糖适量。制作方法:1、粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、黄芪、金樱子煎煮,去渣,加入粳米煮粥,等粥熟时,加入白糖调味即成。99健康小贴士:金樱子有固精涩肠、缩尿止泻功效。黄芪......
2023-11-22
产后塑身必吃的二十种食物
产后塑身吃什么对身体好呢?牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然......
2023-11-20
产后饮食之红糖牡丹花粥的做法
食谱原料:粳米100克,牡丹花20克,红糖适量。制作方法:1、将牡丹花脱下花瓣,漂洗干净。2、将粳米淘洗干净,放入煮锅内,用旺火煮沸后,转用文火煮至粥成,加入牡丹花、红糖,再稍煮一会儿,即可食用。99健康小贴士:此粥有活血调经作用。......
2023-11-22
治疗产后肛裂的小巧招
肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。已有便秘者,可适当服一些轻泻药如果导片每晚1~2片,或用少许蕃泻叶泡水......
2023-11-26
哪些食疗方让新妈妈更美丽
下面为大家排除孕妈妈们的烦恼哦!红枣菊花粥红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此方中,大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。海米油菜将200克油菜洗净切成......
2023-11-17
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
剖腹产是现代医学技术的重要成果之一,它为许多孕妇成功地度过了难产期带来了希望。但是,剖腹产手术后需要注意许多方面,其中之一就是饮食和身体恢复。一、剖腹产后应该吃什么1.水:首先要保证水的摄入量,尤其是在剖腹产手术......
2023-10-17
产后瘦肚子 产后怎么吃
产后是每位妈妈都经历的一个特殊时期,除了宝宝的降生给家庭带来无尽的喜悦外,也伴随着一系列身体上的变化,其中之一就是产后肚子的松弛。恢复平坦结实的腹部需要时间和合理的饮食安排。控制饮食量产后减肥的关键是控制饮......
2023-10-17
剖腹产吃高丽参好吗 高丽参的功效与作用
剖腹产是一种常见的分娩方式,通常需要一定的康复期。高丽参是一种传统的中草药,被认为具有多种保健作用。然而,在剖腹产康复期间是否适合食用高丽参,还需要谨慎考虑。本文将讨论剖腹产后高丽参的潜在益处和注意事项。高丽......
2023-10-17
坐月子催乳食谱大全
催乳食疗——葱烧鲫鱼效用点评:此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。原料:鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,......
2023-11-21
产后补血的六款食谱
产妇在分娩过程失血过多,很容易造成产后贫血,表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退或浮肿等症状。产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。所以产妇要早发现、早防治,及时加以调补......
2023-11-20
产妇临产前要先吃点盐
关于坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6......
2023-11-20
产后怎么饮食更健康
因为产妇虽然需要补充营养,但不在于多吃,而在于营养的均衡。如果一味多吃,造成大量的脂肪堆积,会对产妇以后的健康造成影响。所以要想让妈妈和宝宝的健康都有保障,就要学会科学的饮食原则,这样才能让食补真正发挥作用,让产妇......
2023-11-17
产后妈妈有哪些饮食注意
专家给大家提出八种注意事项:1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。2.产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜......
2023-11-17
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