准备活动充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。......

多吃点粗粮对身体好，已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和......

看过太多的饭后禁忌，以致我们饭后坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那么饭后究竟可以做什么?今天我们就来一起学习下吧!润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理......

(一)饮食方面：1、不可吃辣椒、生葱、生姜、生蒜、胡椒面、芥末、韭菜等辛辣之物。2、不可吃鸡、鱼、虾、羊肉、狗肉、乳鸽肉、鳖肉、巧克力糖、杏、葡萄、荔枝、桂圆、枇杷、樱桃、李子、石榴等易生热食品;及人参、鹿......

操作要领１．抱持法：将病人抱起。２．椅托式：甲乙两人在病人两侧对立，甲以右膝、乙以左膝跪地，各以一手入病人大腿之下互相紧握，另外之手彼此交替搭于肩上，支托患者背部。３．双人拉车式：一个站在病人的头部，两手插其腋下，抱入怀内；一个站其......

虽然现在医疗水平已经很高了，但是还是有些疾病不能治愈，危害患者的健康。风湿是人们比较熟悉的，特别是风湿性关节炎很多患者在面对这个疾病初期的时候都是满不在乎，但是它的危害并不小，风湿严重很有可能导致瘫痪，所以定期检......

高龄孕妇应注意7大事项如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点......

准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。提前1年开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。提前1年做一次全面的身体检查包......

世界上的每一封情书是神圣的，也是独特的，所以在写情书的时候要特别谨慎小心还有深情，在写情书的时候要注意哪些问题呢?一起来看看下面的介绍吧。1、切忌虚情假意，故弄玄虚。爱情是人类最纯洁最美妙的感情，它不容许渗入任何......

哮喘一直在我国有很高的发病率，日常生活中有很多人都对哮喘这种疾病非常关注，最近的几年，越来越多的人都患发哮喘疾病，对于哮喘的治疗方法及治疗注意事项很多患者都非常关注，下面就为大家详细的介绍一下治疗哮喘的注意事项......

截瘫是由于直接操作（如火器、刀刺伤等）和间接操作（脊椎骨折、脱位等）脊髓所致。脊柱操作可影响到肌肉逐渐萎缩、丧失有关的感觉和知觉、某些器官功能受损（如膀胱失控等）或失去某些活动能力等，严重的有生命危险。所以，外伤性截......

孕妇吃什么肉好1、鸡肉鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。2、鱼肉鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴......

秋天菊黄蟹肥，这时的螃蟹不仅好吃，含有丰富的维生素，还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。只要注意下列7个方面，就可能最大限度地减少吃......

和女朋友约会一定要注意自己的形象，不能够很随意，这样会给女朋友很不好的印象。那么再和女朋友约会的时候应该要注意哪些方面呢?今天来给大家分享一下和女朋友约会注意事项。约会要注意6个方面1、第一次约会时，不要用电......

三伏天是养生的最佳季节，人们可以通过推拿按摩、艾灸、拔罐等方式来进行养生，冬天的一些疾病可以通过艾灸的方式来缓解，比如鼻炎、过敏性皮炎、身体虚弱等，三伏天艾灸要注意什么呢。三伏天艾灸要注意什么?1、合理针灸量三......

很多人长了青春痘之后会留下凹凸疤痕，其实青春痘疤痕并非难治，只需要做好以下几点自我护理措施就可以了。1.治疗青春痘凹凸疤痕，最为重要的就是不能随意用手去挤痘痘，以免发炎、感染，加重痘疤症状。2.脸上有痘痘和痘疤，应选......

帕金森，又称震颤麻痹，是一种中老年人常见的运动障碍疾病。表现为静止性震颤，运动迟缓，肌强直，步态异常。在没有有效疗法的今日，药物治疗是帕金森病最有效的缓解办法。接下来就跟着小编一起来看看具体知识吧!其中最有效药物......

不吸烟。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。减少盐的摄食量。定时检查身体并遵照医嘱。配合吃些药和保健品，吃些能治疗心脑血管疾病的，如天草丹参保心茶。经常运动，必须以渐......

一对情侣在谈恋爱的过程中，总免不了会遇到那些磕磕碰碰的事儿。如果你想避免这些事情的发生，那么你就要先知道跟女友相处的四个禁忌事项。1.批评情侣、夫妻间互相抱怨、发牢骚是某种能量释放，是很好的。然而，这又跟“批评......

猫，被驯化最初目的即是抓老鼠。而今，随着科技的发达，抓鼠方式多样化，猫日渐成为家庭的宠物，既然宠物医院也随着诞生。可见，猫的健康备受宠物主的关注。那么猫的饮食问题，是猫健康的一大因素。1、生鱼和生肉不可食用吃没有煮......