忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。研究发现，高盐饮食的摄入与胃癌的发生有密切关系。据资料显......

大家一定都听过正常的一日饮食法子是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。对于现代人而言，白天的时候，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量累赘，因为你随时都在消费它们。当你忙累了......

晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。晚餐千万不要......

一、晚餐吃太多晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管......

白领女性对于冬季减肥有着挑剔的要求，不仅要瘦得快，更要健康减肥。下面三款减肥食谱满足OL的全部需求，而且专为晚餐而备。当你尝试过各种减肥方法之后，不妨试试这三款减肥食谱，说不定会有惊喜的哦！奶银杏炖燕窝材料：牛奶、银......

超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠合不来的食物。肉汤晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨......

油腻或者高脂肪食物油腻、重口味以及高脂肪食物，不仅让你感觉迟钝，第二天早上，他们也会让你的胃超速消化所有的食物。马上远离诸如快餐，坚果，冰淇淋或者油腻的食物吧！高碳水化合物或者含糖食物睡前来点甜食能够让你有了一种......

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老》》精彩推荐：冬季煲汤的12个注意事项骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，......

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会减减肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。一天中的营养尽量放在早餐......

有实验表明，家庭的习惯晚餐时间可能会对该家庭中的家庭成员的肥胖或者超重造成一定程度上的影响。康奈尔大学和荷兰瓦赫宁根大学对此共同做了一项研究，研究对象为190名家长和148名儿童，研究人员根据他们的家庭晚餐习惯时......

减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢？接下来推荐给大家的六款减肥晚餐食谱吧，让你既保持营养又避免脂肪堆积，在美味中健康瘦下......

丰盛油腻食物晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、......

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿......

随着生活水平的普遍提高，现在的饮食已经不单单是为了填饱肚子了，营养和养生成为了很多人考虑的因素，那么健康饮食，你知道晚餐时哪些食物不能吃吗？我们现在就来看看吧。1、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上......

南都讯记者连楷昨日下午，黄埔区南岗红十字会医院的急诊室里坐满了一群因高烧、呕吐而前来就诊的患者。30余名输液的患者均来自广州经济技术开发区一家塑胶加工厂，他们表示因上周五在工厂用完晚餐后逐渐发现不适。该厂负......

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实......

晚餐千万不要吃这些食物一、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠......

多梦。晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的波浪一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。肥胖。人们晚上......

晚餐对于我们来说是很重要的，那么吃错晚餐有哪些危害你知道吗?吃错晚餐很易得这些病的，需要及早警惕预防。肥胖。晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。胰......

减肥期间晚餐吃什么好？肥胖不利于健康和长寿，而在减肥过程中如何控制晚餐才是最重要的，多数减肥者都喜欢选择甚至不吃晚餐，其实减肥应尽量选择以植物蛋白质为主的低脂食品。减肥期间晚餐吃什么好？减肥期间晚餐最好的是以鱼......