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五个春季养生小常识要牢记
春季养生小常识1、多补充水春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢不但能美容养颜使皮肤不缺水,多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢......
2023-11-23
中医:春季如何调理肺脏?
75岁的王大妈家住江苏省南京市止马营街道,多年前就患有老年慢性支气管炎。近几年,南京市春天的早晚温差加大,她极不适应,动不动就感冒,导致她的老年慢性支气管炎经常急性发作,必需住医院治疗。事实上,像她这样的春令易发病,完......
2023-11-25
春季如何补肾壮阳最好
中医认为:头是诸阳之会。背部是人体防寒的重要屏障。中医称背为阳,腹为阴。头要暖背也要暖,下面为你解读男性春季补阳保健要谨记的6个暖。头暖中医认为:头是诸阳之会。人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。......
2023-11-22
女人春季养生必备的10种养生食物
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。红......
2023-11-23
春季养生应注意什么
《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章,《素问?四气调神大论》对春季的养生是这样描述的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝......
2023-11-22
春季养生保健牢记六个“不”
不酸:春天饮食应省酸增甘,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、......
2023-11-23
中医:春困食疗药膳推荐
初春时节应用饮食调养的方法来改善春困症状,以下为大家推荐三款春季防春困药膳:橄榄陈皮炖猪瘦肉是仲春时节的养生汤水之一,除了解春困时的烦闷纳差,还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。材料:橄榄6个(选较熟的)、陈皮1/5个、猪瘦......
2023-11-25
春季女性养生的七个法则
第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、......
2023-11-22
春季养生保健三招可补全
扶助正气食补佳春季食补宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃&mdash些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大......
2023-11-23
春季养肝 拒绝加班劳累
我国传统养生观点认为,春应在肝,作为与大自然密不可分的人来讲,肝对春天的气候变化最为敏感。因此,春天养生重在养肝。肝主疏泄,在志为怒,性喜条达,恶抑郁。肝气宜解不宜结,人的精神、意识、思维等情志活动,与肝气是否舒畅有很......
2023-11-25
春季养生常揉手指与小腹
一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。然而,也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意保健养生。春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个......
2023-11-22
春季养生6原则 养脾气是关键
原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质{display:none;}早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食......
2023-11-23
女人春季养生吃什么让胸部更完美
平胸MM都想着如何丰胸,饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼。要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可......
2023-11-23
春季上年纪的人饮食原则
>>>推荐:老年人穿衣注意三禁忌原则一:适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,如春季常见的口角炎、舌炎......
2023-11-25
春天养生专家有妙招
>>>推荐:10招让女人睡出好气色1.预防春困春天风和日丽,大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是,人在感到舒服爽快的同时,却又会产生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到春眠不觉晓,困倦无力,精神不振,这些现象中医叫做春困......
2023-11-25
春季结核病人如何养生
俗话说:三分治,七分养,这是很有道理的。就是说:患了病一定要在医生指导下抓紧治疗,在治疗的同时又必须注意休养。从某种意义上说,养比治还要紧,尤其是象结核病这种慢性病,会养与不会养,结果大不一样:会养者病情逐渐好转,乃至恢复......
2023-11-22
春季养生保健要做好七件事
春季养生必做N件事1.进行身体大扫除。春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活......
2023-11-22
男性春季如何壮阳
春夏养阳,秋冬养阴是中医养生名言,出自《内经·素问》,体现了战国时天人相应的思想。传统中医理论认为,人是自然的一部分,要与天地、四时、万物一体。因而,人体的生理变化规律,尤其是阴阳的调节转化,要与四时变化规律相......
2023-11-22
春季养生六个妙方缓解便秘
春季缓解便秘的小妙方:1、每顿饭应当保持喝一吃二即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥,吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。2、每天可做2—3次腹式呼吸,早起后及晚睡前各做1次,每次5&......
2023-11-23
春季女性应该怎么吃肉?
鸡肉,脂肪少的肉鸡肉中的脂肪几乎都在鸡皮。我们食用鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等患者都有很好的疗效。建议大家多多食用。猪肉,补铁的肉猪肉,是最普遍的肉食。猪肉中的肉质差别也很多,猪......
2023-11-22
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