鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温......

买菜小心朝日斑家务杀手：UVA、空气不流通稍微有些生活经验的人都知道，买菜时间一般都会安排在太阳升起后不久的早晨，或者是太阳落山时的傍晚。一般人认为，这时候太阳比较小，不太容易晒黑。说得没错，早晚的紫外线中UVB比较少......

黄瓜黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。茶汁与茶叶都具有良好的美容效果......

木瓜鲜奶汁用料木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。制法取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。注意脾胃虚寒者禁用。木瓜慕斯用料一个......

姬松茸也称巴西蘑菇，在增强人体免疫力方面在食用菌中居于首位，因此备受美食和医学界的关注。用姬松茸做料理，有股比茶树菇更浓郁的香味，而且口感肥厚鲜嫩，难怪近几年来成为受欢迎的食用菌之一。今天介绍姬松茸莲藕排骨头汤......

黄瓜排毒法黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功能。其味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克......

一、粗粮类：糙米是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。地瓜纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮......

排毒养颜食物这边挑我们的体内有很多的营养，可是也有不少的垃圾。这就是我们为什么要经常排毒的原因了。我们的身体，在进行新陈代谢的时候会产生不少的垃圾毒素，并且，像我们现在所处的这个环境，我们也经常从或多或少含有不......

>>推荐阅读：必看冬季女性的美容饮食豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、等。根据豆类折营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类为大豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量......

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮......

美白防晒有啥秘诀ELLE：亚洲女性都追求白皙水润的肌肤，在美白防晒方面你有什么秘诀？杨千嬅：我绝不会因为害怕阳光而天天躲在室内，大太阳、好天气总是吸引我去户外。因此，我就非常注重防晒，每天在上彩妆前都要仔细做好防晒。提......

食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测......

1、花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2、葵花子：养......

芋头海带鱼丸汤材料：芋头1个，鱼丸10个，干海带少许，香菜适量。调料：盐、糖、白胡椒粉各少许。做法：1.芋头去皮洗净切块;海带用凉水泡开，洗干净，切成粗丝;鱼丸对半切开。2.锅里加水，倒入芋头，大火煮开，中火煮至将熟的时候，加海带、......

胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、......

辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及......

1、红枣长期使用新鲜红枣，可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的保健品。2、栗子栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更......

鲜花具有独特的美容作用，经常喝鲜花茶可以有效的美容养颜，延缓衰老。这就是女性朋友热衷于喝花茶的原因，每种花草茶的功效又是怎样的呢？下面，我们就为朋友们推荐几种健康美容的花草茶玫瑰花茶味甘微苦，性温，具有行气解郁、活......

红颜知己即红枣桂圆糖水，滋阴补血，特别加有生姜果冻粒，女性必饮。点紫云石、风流皇帝椰汁混芝麻做肠粉皮好似云石;而风流皇帝是橙味肠粉皮，以咸柑桔和柚子奶油做馅，又咸又酸又甜。蛋白杏仁布丁杏仁味超强，再加上蛋白和鲜奶，......

老人无非是为了健康长寿，而师奶们也是为了健康苗条，至于白领们，长寿暂且是不需要了，那就是为了健康和美丽。本人就是一名算是白领吧……所以就和大家一起来讨论，到底哪些养生更有效呢？众所周知的，现在的白领一族......