你会休息吗？你根本不会休息？为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？我们真的明白休......

提起伸懒腰，很多人都不以为然，认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。殊不知，这种认识是极其错误的。专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿......

哪些食疗偏方可治疗焦虑症？焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异……下面就请天桥医院的专......

上班族最害怕的事之一就是被老板发现自己在办工桌前没干正事，不过今后你可以理直气壮地告诉你的老板：我这是为了能够更好地工作。美国贝勒大学的两位研究人员最近调查了95名上班族的休息习惯试图找到更加理想的工作间休......

健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到......

许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出：饱餐后不宜洗澡饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响......

哺乳期脱发原因：1、与内泌有关：怀孕期雌激素分泌较多，产后突然下降致脱发2、与营养有关：体内蛋白质、维生素、矿物质相对缺乏影响头发代谢。3、与精神因素有关：情绪不快可影响头部血运，致脱发4、与睡眠有关；睡眠不中致脱发5......

一、打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。二、想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的看、闻、听上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的......

颈保健功适用于各型颈椎病患者。可于每天睡醒后在床上进行，对未稳定的颈椎在睡眠中发生的轻微错位可自行纠正。(l)干洗脸(仰卧)：①擦正面10次;②擦侧面10次;③擦耳后10次。(2)前颈功(仰卧头侧向对侧)：①擦前颈，左右各10次......

★我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面......

大多数人在上完一天班后都感到很疲惫，需要进行放松活动，让身体休息过来。那么有什么是能在最短的时间内让身体恢复到最佳的状态的方法呢？下面小编为大家介绍一些放松的方法。怎么放松身心？1、肌肉松紧法从头部开始，眼睛用......

秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享......

美食佳肴，杯酒尽欢让人们的肠胃忙碌了七天，这样的生活让肠胃提出了不少意见，如腹胀、恶心、便秘等。所以，春节后应该让肠胃放松一下，让它也休休假。食欲差白菜萝卜来帮忙我真没什么胃口——这是节后不少人常说的......

睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下，立起单腿膝盖......

现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢?怎样才能够早点睡觉呢?今天，小编就来教你......

控制自己的脾气每个人都有发脾气的时候。因某些人或事感到不开心，脾气即将爆发，开始争吵，而且这时候任何人的话都听不进去。愤怒会给人带来压力感，并且往往对身体是无收益的情绪。因此，当你下一次感到忍无可忍时，请试着用这......

如何有效治疗失眠?其实，无论什么类型的失眠患者，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以，很多专家都认为，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内......

热恋中的情侣，洗一个鸳鸯浴，的确是一件既温馨又浪漫的事。两人于沐浴中互相抚慰对方，情到浓时，顺便来一个水中大战，能够为男女双方带来无限快感。日前，美国一间性学研究所发表性学报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血......

随着生活压力的逐渐加大，人们的压力也越来越大，甚至无法完全放松自己的心情。那么身为家中顶梁柱的男人们要如何放松心情呢?1。电视机前电视遥控器像是个有力的权柄，按一下就换了一台，也换了个世界。下班后的男人，可从遥控......

1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了......