捕获野生言承旭参加路跑活动，旁边是肌肉男刘耕宏艺人言承旭今天清晨现身花莲参加路跑活动，但他相当低调，戴著帽子穿著反光背心，被眼尖媒体镜头捕抓到，但是他旁边出现的不是“志玲姊姊”，而是肌肉男刘耕宏，他们是来花莲参加全......

现在很多坐在办公室的男生，由于长期缺乏运动，曾经的八块腹肌现在已经合二为一，不复存在。如果给你选择大肚腩和腹肌你会怎么选，99%的男生肯定会选择腹肌，那如何小肚腩变腹肌呢?健身房教练：坚持2个动作，不出1个月秒变肌肉男。......

下面就开始介绍脱胎变肌肉型男的7大方法。1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。......

曹云金（资料图）8月4日报道据悉，相声演员出身的曹云金不仅口才了得，身材更是尚佳，被粉丝称为“行走的肌肉男”。对此，曹云金在近日节目录制中自曝，自己的健身频率非常高，常年保持健身习惯。曹云金直言：“男人一共就两件衣服，一件......

1.吃高热量的食物蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。牛奶：如......

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔?你听说过吗?男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股胸沟夹笔风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫......

很多男人羡慕肌肉男,那么肌肉男是不是中看不中用呢?看完下文你就明白了!很多男人认为体型健壮才是力量的象征，对此，他们疯狂健身，锻炼着肌肉，希望拥有一副刚强的身躯。可是，肌肉男真的就一定强吗？其实，人体中影响力量的因素......

男人最好还是要有点鸡肉的好，因为只有一个健硕的体魄才能够保护好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是无法变强壮，今天小编就来叫教大家十个秘诀。1、大重量低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，......

这世上，会做饭的男人已经让人舔屏不止了。如果你身边出现了一个不但会煮饭，还练得一身好肌肉，你是不是会想要“吃”了他，而不是他做的饭呢?会做饭的肌肉男简直就是完美天菜，小编今天就是来满足大家的幻想，你对肌肉厨男有幻......

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：一、两手距离变化双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不......

人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张......

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的......

1月13日，廖碧儿在社交账号上发布了一张与男友人肩并肩的亲密合照。照片中，两人站在沙滩上拿着鸡腿，其身旁的肌肉男更是仰天大口啃了起来。此外值得注意的是，廖碧儿穿着性感的比基尼大秀事业线和马甲秀，十分吸睛。而一旁男......

想要变猛男除了健身之外，还需要吃以下这些增肌食物，赶紧来看看吧。对于想要增肌的人来说，如果只是想通过锻炼的方式达到自己的目的，那么一般所需要花费的时间是很久的，并且很多人都难以坚持下来。其实增肌并不难，只要人们选......

防弹少年团的田柾国据台湾媒体报道，防弹少10月14、15日在大坂京瓷巨蛋接连开唱两天，共计动员8万人次，也让团员流下感动的泪水。然而演出结束后，有粉丝分享在场馆外收拾垃圾时，有个身材很好的男生主动上前帮忙，事后才发现，原......

身材是影响一个人外在形象的重要方面，就像很多男生都喜欢身材好的女生一样，女生其实也喜欢身材好的男生。大部分女生都喜欢有腹肌的男生，女生为啥喜欢有腹肌的男生大家知道吗？其实这背后的原因不难理解，男生如果想不明白，不......

据网友曝料彭于晏现在的样子与之前区别很大，这样的变化是不是彭于晏整容了吗？彭于晏如今是一个落落大方的美男子，这样的美男子是靠什么样的保养而获得的呢？彭于晏之前究竟是长得怎么样子的呢？彭于晏人气怎么旺盛是不是源于......

如今啊，健身已经成为一种全民运动了，有一个好多的身材不仅是会让人对于刮目相看，也是你自己征服自己的一种方式。男人们，如果在街头或是健身房，看到一个肌肉猛男，他有胸肌男、腹肌、完美的大腿肌，难道你就不羡慕吗?来欣赏一......

肌肉男我们应该怎样注意呢？下面就来讲讲这个知识。1）提高蛋白质摄入量碳水化合物体重190磅下运动员应限制每天40—55克碳水化合物当碳水化合物摄入低于每天75克身体将把更多的蛋白质作为源因此低碳水化合物摄入期......

你的老公性无能吗？很不幸，我的老公便是一个性无能！尽管我并不是一个需求旺盛的女人，但长期面对性无能的老公，我总是感觉有些压抑！就在那一晚，在闺蜜的怂恿下，我抛开了性无能的老公，和一个肌肉男大玩一夜情。那一晚，肌肉男带给我......