彭于晏是一个家教很好、很有幽默感，工作时认真敬业，很好相处讨人喜欢的大男孩。他有一种分解紧张工作气氛的特质，与他合作的过程中，他常能让人不自觉的感到轻松，让人自然而然地感染他那份自在的快乐。彭于晏包饺子大秀肌肉......

如何将胸肌中缝锻炼的更加出色呢？对于健身的运动是有要求的，像卧推类的动作就非常适合来帮助胸肌中缝进行锻炼，也能更加好的让肌肉生长出来，希望对于想要增肌胸部肌肉的朋友们，这个是值得锻炼的！杠铃平板卧推动作要领：采用宽......

练习上胸肌的健身方式真不少，关键你要会选择比较有效的才行。那么上胸肌如何锻炼呢？哪些健身方式对于练出上胸肌有更好的效果呢？胸肌常见的锻炼方法又有哪些？一起看下！怎么练上胸肌先练下斜俯卧撑，两只手距离于肩宽。20次/......

是不是有时候挺羡慕别人胸为何那么的好看、健硕呢？其实不必要多羡慕，只要你肯努力、肯锻炼，你的胸肌也会很好看的。今日小编整理五种徒手练胸肌妙招，轻松帮你锻炼！全套胸肌徒手教学一，等高俯卧撑。看起来是俯卧撑训练，其实就......

锻炼上胸肌是锻炼胸肌比较难的一个部位，但是有下面这些健身动作的支撑，想要练出上胸肌并不难！那么锻炼上胸肌的动作有哪些呢？掌握哪些技巧对快速练出上胸肌是有帮助的，一起看下！史密斯卧推（上斜）1、在史密斯机上调整好长登位......

可能在家锻炼的场地或者器械支持是不够的，但是在家是能够练出胸肌的！那么在家怎样练胸肌呢？如果是在健身房的话，大家又该怎么练胸肌呢？今日本文详细为大家一一的解读，希望能够帮助大家练出想要的胸肌！如何在家练胸肌第一个动......

练习胸肌对男性也好，女性也罢都是有好处的，那么你知道女性该如何练胸肌吗？女性练习胸肌有什么好处呢？练习胸肌的时候吃什么食物最好呢？不妨跟着小编一起来了解下吧！女性胸肌锻炼方法一，家庭俯卧撑1、准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑......

对于上部胸肌的锻炼，其实说难也难，说不难也不难，那么怎么练上胸肌呢？今日小编推荐四个锻炼上部胸肌的好动作，大家可以来认真的学习下，学好这些动作，相信对你锻炼上部胸肌是非常有帮助的！怎么锻炼上胸肌1、平卧推举仰卧长凳将......

锻炼胸肌必吃的食物1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。2、水果蔬菜。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的......

想要锻炼胸肌，跳弹簧拉力器也是可以的，因此它也有不少的动作方式能够帮你把胸肌锻炼起来，那都有哪些方式呢？今日小编推荐四种，希望能够帮助大家将好看的胸肌练出来，值得一试！练胸肌方法1、两只手分别抓住拉力器的两端把手，分......

拉力器能练胸肌吗？这是可以的，而且拉力器锻炼胸肌的方式有很多，今日小编推荐四种比较有效果的拉力器练胸肌的方法，希望大家能够收藏起来，如果对练胸肌感兴趣的话，相信是对你有帮助的！拉力器锻炼胸肌法用拉力器怎么锻炼胸肌？双......

进行胸肌和肱二头肌的训练方法其实是不少的，但可能很多人因为都只选择其中一种进行训练，所以未必都知道，今日小编为大家整理具体胸肌和肱二头肌训练方法，希望帮助到大家！胸肌训练方法1、跪距式俯卧撑正式动作身体尽量下压，......

8月10日早上，一张金刚芭比照在微博走红，定睛一看，竟然是乐嘉老师，真是令人不敢相信呢！乐嘉在微博晒出一张自拍，并配文称“出发”。照片中，乐嘉穿着黑色背心，一双麒麟臂尽览无遗，非常吸睛，有网友直言：“乐嘉真的是穿衣显瘦，脱衣有......

胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸部平平毫无肌肉是男人身材的一大缺陷。那么，怎样练胸肌最快最有效呢？怎样快速练胸肌对于8090后男人来说，只要坚持正确的锻炼很快就能拥有让人羡慕的胸肌。下面，就一起来学学专家推荐的最......

好看的胸肌是给人更好的印象的，但其中的上胸肌应该怎么锻炼才行呢？你知道锻炼上胸肌有哪些好的方法吗？你又是否知道锻炼上胸肌吃什么食物好呢？不妨跟本文一起来好好的了解下吧！锻炼上胸肌的方法一，上斜哑铃卧推动作要领：1、......

大家知道俯卧撑是非常不错锻炼胸肌的健身方式，那对于胸肌当中的上胸肌锻炼效果如何呢？当然也是不错的，不过需要掌握真正的俯卧撑姿势才行，下面跟小编一起了解下俯卧撑是怎么练上胸肌的吧！俯卧撑练上胸肌要领起始姿势：找到一......

六届奥林匹亚先生获得者多里安·耶茨你需要有一个多么宽大的胸部，才能放得下6块奥林匹亚先生的金牌？持续的负荷训练会给肌肉带来持续的刺激问：我想增加胸肌的块头，但效果总是不好。应该怎么做才能把胸肌练大？你有什......

中缝比较协调的胸肌，整体上是非常好看的，但不是所有人的都能够达到这样的状态。那么怎么练胸肌中缝，如何让胸肌变的更加的好看？锻炼是一定要进行的，不妨一起来了解下吧！胸肌中缝锻炼方法窄距卧推：平躺在长凳上，双手握住杠铃（窄......

大多数男人喜欢看女性的胸部，其实男性的胸部也是女人们关注的焦点哦！男性怎么练胸肌呢？你们知道胸肌锻炼方法都有哪些吗？很多的男人都知道俯卧撑是锻炼胸肌的方法，其实还有很多的胸肌训练法！下面就和小编一起来看看如何练胸......

由上海泓霆影业有限公司、黄晓明工作室出品，林合隆执导，黄晓明、陈乔恩、乔任梁、吕佳容、谢君豪、戚迹、蔡俊涛、杨玏、叶梓萱等人主演的《锦绣缘·华丽冒险》即将于3月3日晚8：00登陆湖南卫视金鹰独播剧场，于浪漫新春与......