妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明，除了药物治疗和理疗，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习，是治疗妇科病的辅助方法。首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹......

现代女性越来越多的喜欢健身减肥运动，简单而且使用的一种就是仰卧起坐。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。仰卧起坐可以......

整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？不用怕，现在就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就离别肥肚腩。仰卧起坐是往掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能中......

每个女性朋友都希望自己拥有迷人的小蛮腰，并且渴望得到漂亮的马甲线。想必许多朋友之前也去了解过练就马甲线的方法，一般的说法是首先要减少体脂然后再进行腹部的训练马甲线才能逐步地现形。那么重点来了，腹部训练除了传......

胃下垂也是一种消化系统的疾病，这种疾病虽然不至于危机生命，但是也会给身体的健康带来很大的困扰，那胃下垂如何预防如何保养?我们先来认识一下胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线......

加入我们想要用健身球来帮助自己做这仰卧起坐的话，那么我们到底该用什么方法才是最好的呢？健身球也是健身过程中需要用到的一种健身器械，很多健身运动都是需要靠健身的器械来完成的，这样做健身运动的时候才不会更吃力，会更......

据医生介绍，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。杨医生说，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促......

很多缺乏运动的人刚开始做仰卧起坐的时候都会感觉到腰部疼，那么做仰卧起坐引起腰疼我们该怎么办呢？小编给大家讲讲仰卧起坐腰疼怎么办！仰卧起坐腰疼怎么办1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进......

胃下垂是生活中常见的疾病之一，轻者无明显的症状，严重者会出现腹胀，腹痛，恶心、呕吐等症状，给日常的生活带来了极大的威胁。调查显示，经常喝酒会增加患胃下垂的几率，那么我们该如何防治胃下垂呢？来听听专家的意见。辨证治疗胃......

任何健身方式的进行，如果没有选择正确的方式的话，那么可能就达不到想要的效果，而且可能还造成身体不必要的损伤，因此认知仰卧起坐正确的做法是必要的。那么仰卧起坐正确的做法是如何呢？仰卧起坐的正确做法1、身体仰卧于地......

很多男人每天都会给自己做仰卧起坐来让自己的腹肌锻炼更好，但是目前有很多人对这种运动的效果和这种运动的做法都有些不解，不知道自己光做仰卧起坐是否可以锻炼出更好的腹肌来，腹肌想要锻炼有成的话，所做的运动要合适，做的......

误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能......

对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，比如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压......

腹肌是人体上最为直观、最容易展现身材的部分，男人如果拥有八块腹肌的性感程度，就像是会行走的荷尔蒙，所以男士如何拥有迷人腹肌呢？大部分男士健身的目的其实很简单，就是拥有优美的腹肌线条。今天小编就要给大家介绍男士如......

腰椎间盘凸出，是常见的腰部疾病，患上该病的患者经常腰腿疼痛，除了口服中药，外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外，还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法。大家都知道，推拿按摩疗法经济安全，方便简单，下面我们来看看腰椎间盘......

现在的女性动的都少了，腰上的肉肉也越来越多，减肥也没那么容易，那么小编就介绍几种减腰部最有效的方法。1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也......

有一种说法说是仰卧起坐可以很好地治疗遗精频繁的症状，不知道是不是真的，我们有时候晚上躺在床上，久久不能入睡，一部分人都会做仰卧起坐，直到做的大汗淋漓才停止，但是你知道吗，仰卧起坐不但能够很好地强身健体，而且还能够很好......

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。那么你知道仰卧起坐的好处还有哪些吗？现在社会绝逼是个看脸看身材的时代，许多的男性也许长像不行，但是一副好身材也......

外媒：仰卧起坐或致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压......

仰卧起坐一直被认为是很好的收腹瘦腰的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过很多人发现仰卧起坐虽然坚持了一段时间，却没有达到想要的效果。那是因为我们没有掌握正确的训练技巧。下面来了解一下......