怀孕初期腰酸这个情况是的正常的，妈妈们可放心的，如果不放心的话可以做超声，这样就可以知道这个胚胎的发育是否正常，如果正常，可以放心，现在应该发育这个叶酸片来预防胎儿神经管畸形，这个腰痛的情况，过一段时间就可以消失的。主要是人体为了适应怀孕而作的准备的情况。
有些孕妈妈在怀孕初期，会感到腰酸不舒服的症状，这是正常的早孕反应，专家介绍说，怀孕后女性的子宫会不断增大，因而身体重心也会渐渐向前移；当孕妇在站立或走路时，为保持身体的重心平衡，会很自然的将肩和头向后仰，胸部挺起。因此，这样难免会造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。
孕早期女性出现腰酸背痛的现象，主要是为雌激素分泌相当活跃，此时准妈妈的骨骼系统发生了变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。这一时期的腰痛往往是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。同时，要注意做好孕期检查。
专家提示，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，孕妇就要特别注意姿势，避免恶化。怀孕初期腰酸怎么办？此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。要注意维持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
一、站姿：到了怀孕中期及后期时，不应长时间的站立，如果稍有不适就要坐下或躺下。
二、坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力；可将双脚放在矮凳上，帮助腿部血液循环。
三、睡姿：躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状。睡觉时应采侧卧，减轻腰部负担并舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
怀孕腰酸大致有几个原因：
1、不正确的睡姿、坐姿，或者睡的时间太久或者坐的时间太久。
2、坐太硬的凳子或者床、枕头等等，这也会引起腰酸。
3、缺钙引起的，孕妇比较容易缺钙，也会出现腰酸背痛。
针对第一和第二点，只要注意自己正确的坐姿的睡姿，不要睡要坐太硬的东西就可以了。如果是第三点的话，建议要多补补钙，孕妇体内胎儿的一天天长大，对钙的需求量就越来越大，就很容易缺钙，所以孕妇要注意补补钙。孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善孕妇腰酸背痛、抽筋等症状效果都是比较明显的，有利于孕妇身体健康和胎儿的发育和骨骼成长，预防宝宝以后出现先天性佝偻病等都有很好的帮助。
