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这里有10个很好的理由经常喝牛奶。
1。 避免骨质疏松，高血压，结肠癌。 这些都是从几个喝牛奶的好处，你不会得到通过弹出维生素或钙的补充。
2。 喝牛奶也可以防止蛀牙和腔问题的你。 您可以通过提供说服他/她一杯牛奶巧克力你对这个孩子。 不用担心，因为有喝牛奶巧克力味道没有蛀牙记录。
3。 牛奶并不会带来任何脂肪，所以你不必担心这些多余的重量！ 相反它已经证明，经常喝牛奶的人谁保持苗条谁比那些没有更多。 牛奶给你许多天然的维生素和矿物质保持你的健康和合适的。
4。 牛奶是一种非常好的抗酸！ 喝了一杯牛奶当您遇到灼热的炎症可以放松自己的食物管道。 经常喝牛奶可以防止胃灼热和其他问题。
5。 对于强健骨骼，牙齿，指甲和头发好，喝大量的牛奶，因为它与钙，可以帮助你的身体强壮，灵活的加载。
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6。 牛奶可以是一个很好的开胃，尤其是当你用餐迟到了。 喝牛奶也可以作为一种兴奋剂，在清晨或中午均匀。
7。 睡前喝热牛奶一杯可以舒缓你的神经，放松紧张的肌肉把你去立即睡觉。 这可真烦人后，在办公室和艰苦的一天有帮助的。
8。 保持自己的好，喝牛奶就数occasion3水合而不是水。 这可以冷却你的身体，以及维持水/体液中的水平。 牛奶消费后一个沉重的锻炼可以补充身体与流体系统丢失而执行演习。
9。 牛奶还可以大大减少经前综合症的症状（月经前综合症），因为它是一个巨大的压力缓解，也增强了我们的能量水平。
10。 牛奶是营养丰富，我们的身体需要正常运作。 它含有维生素（红血细胞），钙（强骨），碳水化合物（能源），镁（用于柔软肌肉），磷（对利用能源），钾（有一个良好的神经系统），蛋白质（为生长和愈合过程），核黄素（对于健康和发光的皮肤）和锌（以刺激免疫系统）。
在怀孕期间和哺乳而牛奶可以帮助改善新生儿的钙含量。 妇女从喝牛奶就可以收获很多好处，尤其是在更年期，对强健骨骼和健康的身体。 您可以添加到您的饮食中牛奶的奶昔，玉米片，并与巧克力，榛子糖浆和牛奶代替水配方中喝鸡尾酒的方式。 然而，人们谁是乳糖过敏的牛奶一样的内容必须依靠补充钙和维生素或其他来源，以平衡自己的饮食。
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