妇科病是很多女人都害怕的，因为种类很多，有部分的妇科病，不仅难治愈，而且还容易复发，让女人们很是头痛。其中，在经期的时候，如果不注意睡姿的话，也是容易患上妇科病的，所以说，请女人们在行经期间，要做好防病措施，一点都不能马虎。
经期不当睡姿容易得妇科病
1、蜷缩着睡觉
这样的睡姿，就是将膝盖和小腿抬起至腹部，然后双手抱着膝盖，再缩成一团睡觉。生活中不少女人都采用这姿势，尤其是在经期的时候。因为经期的时候，容易腰酸背痛，采用这样的睡姿，腹部不适症状能够得到适当的缓解。但其实这种睡姿的给身体带来的不适，要比好处多得多。
比如蜷缩着的睡姿，会造成肌肉紧张，促使经期女人们出现腰腹部酸痛的感觉。另外，这样睡还会影响血液的流动，致使经血排出受阻，可能造成痛经。所以说，经期女人蜷缩着睡，对健康并没有益处。
2、趴着睡觉
处于经期的女人们，容易腰酸背痛，其中一部分人为了改善这种不舒服的问题，就喜欢趴着睡觉。当然，还有不少人这样睡，是因为害怕经血侧漏或是后漏。当时这样的姿势，反而会让身体变得更加的不舒服。
因为趴着睡，会给女人们身体关节和肌肉部位，增加额外的压力，甚至还会刺激相应的神经。当你第二天睡觉起来以后，就容易出现头痛、腹痛、腰酸等问题，反而让女人们在经期过的更加不舒服。
综上所述，女人们想要经期舒适的度过，要采取最恰当的睡姿。其中建议采用右侧卧的姿势，因为这样睡，能够帮助血液流通保持顺畅，进而确保身体各大器官能够正常运转。这样身体供血才能保持充足，从而帮助经血更快地排出身体，减少不舒服的地方。所以说，平日里建议女人们在经期的时候，要以右侧卧的方式入睡。
首次来月经的保健小诀窍
1、提前了解月经知识
女人们首次来月经的时候，若是在此之前未能了解月经知识的话，很容易变得手忙脚乱。所以说，建议还没来月经的女孩们，要跟妈妈沟通了解。或者说母亲们要主动和女儿说这件事，让她们心里有准备。比如说安抚她们，避免她们害怕，比如说教她们使用卫生巾，比如说讲述一些月经期的注意事项等等。
2、减少运动
女人们首次来月经，往往是再青春期的时候。这个时候这是最调皮好动的时候，但是注意了，在经期的时候，运动量不可过大，否则经血量会变多，增长流血的天数。尤其是遇到体育课的时候，女学生们要提前告知老师，自己属于月经期。这样老师就会免除跑步等活动量，让你在一旁休息。
3、正确使用卫生巾
刚开始用卫生巾的时候，因为不熟练，因此，总是容易粘错位置。不要慌乱，慢慢弄好了以后，再粘在内裤上。而且要记住，使用的卫生巾质量要过关，不要害羞，选购的时候应该慢慢挑选。看清楚牌子和类型，因为现在卫生巾的种类很多，有一些是专供少女使用的卫生巾。而且小编建议，尤其少女的皮肤更为娇嫩，因此，最好选择温和亲肤的棉质垫面的卫生巾。
