“聚餐时手机必须屏幕朝下置于餐桌上”“如想拍食物照片，需取得50%以上就餐者的认可”……近日，一则网上流行的“餐桌使用手机规则”引发网友热议。其实，一些年轻人也有许多新方法用来克制自己成为“低头族”。
如何脱离低头族
方法一：手机统一上交
家住新世纪花园的叶佳佳经常在聚会的时候负责策划活动，活跃气氛。她会要求大家把手机交出来叠成一叠。“我规定，谁第一个碰手机谁就买单，我负责给他们想活动找话题。”
叶佳佳表示，这样可以有效防止冷场，“以前聊天聚会时，有一个人带头玩手机了，就会出现第二个、第三个。现在不会出现这种情况了。”
方法二：改用“老人机”
26岁的刘勇名开了一家电瓶车店，“以前朋友聚会，一冷场，大家就各自低头玩手机，越玩越冷场。在家里也是，总是玩手机家人都不开心了。”后来自己一狠心，改用老款的诺基亚手机。他的好几个朋友也舍弃了原来的智能机换成“老人机”了：“现在用这种老式手机，也没什么可以玩的，反而能让大家更愿意互相聊天。在家里和家人聊天的时间也多了。”
怎样才能让低头族的“头”抬起来呢？
1、加强教育，做好引导工作，控制孩子上网、玩电脑的时间。成年人心中应有“健康”二字，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时，应经常站起来活动活动，伸展下躯体，对于缓解疲劳很有帮助。
2、如果家长整天热衷玩触屏手机或平板电脑，孩子难免会效仿。因此，家长要以身作则，自己不要整天热衷玩触屏手机或平板电脑。
3、专家告诉我们：亲子教育的缺失是“屏奴”低龄化的重要原因，有些家长为图省事，寄希望于“电子保姆”，在自己忙不过来时，就给孩子一个电子产品打发时间，导致孩子过早接触数码产品。家长要经常带孩子亲近大自然或参加社交活动，开发孩子多方面的兴趣爱好。
4、国家应制定相关法律法规，规范和引导手机的科学使用。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。
