1、维生素A对眼睛好。维生素A是对眼睛来说非常重要的一种营养成分，经常吃含有维生素A丰富的食物，能够在一定程度上预防干眼症和夜盲症。
2、很多水果，像是苹果、西瓜和梨子等维生素A含量比较丰富，此外，像是绿茶。动物肝脏等维生素A含量也很高。胡萝卜的胡萝卜素可以转化成维生素A。
