磨牙预防之道：
1、尽量学习放松，尤其是在入睡前。
2、上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
3、少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
磨牙注意事项：
1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴；
3、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙；
4、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法；
5、洗温水澡。
