卵巢癌的患病率已经在逐年上升，对女性的生命安全造成越来越大的威胁，所以女性朋友们一定要注意预防。女性朋友一生中要经历很多特殊生理时期，而这些时期又是最容易引起卵巢癌等疾病的时期，其实日常生活中的良好饮食习惯就能有效预防卵巢癌。
吃什么预防卵巢癌效果好？据专家研究证明，女性多吃含钙高的食物可以有效预防卵巢癌。饮食中含钙最多的女性患卵巢癌的可能比最低者小54%，尽管还需进一步研究来证实饮食中可能有益的特别成分。
这些结论显示摄入低脂牛奶、钙或乳糖可能减少患卵巢癌的危险”，美国檀香山夏威夷大学的古德曼和同事收集了558名卵巢癌患者和607名健康女性的饮食、生活习惯、激素使用、生育和疾病史的多项资料。他和同事认为：女性的钙摄入每日推荐量1000mg～1200mg可能足以降低卵巢癌危险。“作为总体健康的部分内容，女性被建议监测每天的膳食钙摄入水平，以减少骨质疏松和其他相关疾病的危险。如果女性能维持推荐钙摄入量，还有一个好处是可能减少自己患卵巢癌的危险”。
《美国流行病学杂志》上的报告说，消费奶制品包括低脂和脱脂奶最多的女性，不论什么种族，最少可能患卵巢癌，但饮用全奶者没有降低危险。而且消费酸奶、奶酪或冰淇淋的量也与卵巢癌危险无关。钙和乳糖摄入较多者——奶制品的主要成分，似乎患卵巢癌的危险也较小（乳糖可能增加了钙吸收，促进了抑癌细菌的生长。
这一结论如果得到其他研究的证实，可能为女性提供了降低卵巢癌这种可怕疾病危险的工具。尽管本病在早期治疗相当有效，但很难早期诊断，部分原因是腹胀腹痛之类的症状可能代表许多问题，而一旦癌症扩散到其他部位，5年生存率只有29%。“尽管结论非常有趣，我们也不能排除是钙和乳糖代表了奶制品中没被发现的其他成分的可能”。另一个结论是，脂肪、碳水化合物和蛋白质的总热量摄入与卵巢癌无关。
健康、合理的饮食习惯对人们预防各种疾病都具有积极作用，以上“吃什么预防卵巢癌效果好”，希望能对各位女性朋友预防卵巢癌有所帮助。
