预防儿童打鼾的措施

小儿打呼噜虽是日常生活中最为多见的现象，但是我们不能忽视他的存在，因为，打鼾并不是人们所认为睡得香的表现，其是严重威胁患者身体健康的睡眠疾病，尤其是儿童打鼾会对儿童的成长治疗发育等方面造成严重的危害。因此，我们对儿童打鼾要做好预防措施。

儿童打鼾会对儿童的身体及学习等造成严重的伤害，由于睡眠是打鼾而造成儿童的睡眠治疗严重下降，良好的睡眠是保障儿童健康成长的重要条件。长期水民不足可致使儿童记忆力减退、性格孤僻暴躁及身体器官发育不良等。所以家长在平时应注意做好预防儿童打鼾的工作。

预防儿童打鼾的方法：

1、营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。

2、预防儿童鼾症要保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

3、注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

4. 加强锻炼，减轻体重。肥胖儿童会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

5. 采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

预防儿童打鼾的方法就为大家介绍到这里，儿童鼾症严重危害儿童的身体健康，所以家长应关注孩子是否有打鼾的症状，及时采取预防措施，以确保孩子正常的生长发育。