老年人想要养生保健是离不开运动的，每个老年人都是希望能够健康长寿的，希望能够尽量的让衰老来的慢一些，虽然没有长生不老的秘诀，但是延缓衰老的方法还是有的，生活中的很多动作就可以做到，下面我们一起来看一下。
1.闭嘴，将嘴巴边上，然后鼓起使劲的吹气，并且不断的用力发“wo“的声音，发出声音的时候需要注意的是将最的周围鼓起来，但是脸不需要鼓起来，之后再放松，回复到原来的样子，接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。
2.使劲的将眼睛睁到最大，也尽可能的向上抬自己的眉眼，然后慢慢的放松，可以重复多次，反复不停的做，这样做能够有效的运动眼睛周围的皮肤，有效的改善肌肤和眼睛的健康。
3.将双手的五指都并在一起，两只手相互摩擦，直到感觉产生了热量为止，然后把手紧紧贴在脸上，慢慢的自上而下的抚动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。
这些可以延缓衰老的动作只要每天坐一坐，只要能够坚持下来，相信你的衰老一定能够比别人来的慢一些，你现在是不是都等不及了呢？那么还不赶快尝试一下。
