玩手机玩出飞蚊症 如何预防飞蚊症

最新数据显示，经常盯着手机的人会得飞蚊症。飞蚊症主要是指眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感。飞蚊症主要是因为眼疲劳，因此预防飞蚊症就相当于预防眼疲劳，那么怎么预防飞蚊症呢？

经常玩手机 小孩得了飞蚊症

昨日，四川医科大学附属医院眼科主任吕红彬遇到一个特殊的病人，一岁半的小孩涵涵，爸妈出去打工，涵涵跟着外公外婆一起生活。每当涵涵哭的时候，外婆就给他玩手机。久而久之，外婆发现涵涵看东西时有点不正常，之前认识的人在远处逗他，都不回应了。外婆怀疑，难道是他的眼睛出问题了？

带着疑问，外婆带涵涵到医院检查，结果让惊呆了。涵涵左眼175°的近视，右眼100°的近视闪光。原来，涵涵过度看手机引起近视，近视玻璃体液化，导致玻璃体混浊，就容易出现飞蚊症。

预防飞蚊症

预防飞蚊症要掌握好距离

视疲劳的主要原因是长期近距离视物，所以平时使用电脑和手机等电子产品，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳。

预防飞蚊症要掌握好时间

每隔40-50分钟要休息10-15分钟，休息时，最好远眺：两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。

休息时还要注意活动筋骨，放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉，而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的，因此颈部肌肉僵直会影响到视力；运动起来，全身血液流动加速，也可以改善眼睛局部的血循环。

预防飞蚊症不要目不转睛

避免“睫状肌长期紧张收缩”，是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球，这些简单的动作，都是在按摩眼睛。

简单眼睛操：眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。

这个动作可以促进眼部房水循环，并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也就会逐渐消失。