心脏疾病是人类生命健康的头号杀手。从2000年开始，每年9月最后一个星期日被定为世界心脏日。永恒主题为“健康心脏，快乐人生”，旨在呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可拥有健康的心，人人都可享受愉悦的生活。爱生命，从让你的心脏健康开始吧！
世界心脏联盟曾预计，至2025年前的全世界范围内，在25岁以上的成年人中，每3个人就会有1人将罹患心血管疾病。心血管疾病的死亡率已远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，堪称威胁人类生命健康的“第一杀手”。
心血管健康不仅仅关系我们个人的身体和生命，还关系到身边的亲人、朋友，在社会经济高速发展的今天，几乎所有人都会感觉到生存的压力，不知不觉中就会养成很多危害到心血管健康的坏习惯，那么这些潜藏的破坏分子都有哪些呢？我们又该如何改善？
一、工作压力。
曾经有一项针对1万多名英国公务员做出的研究表明， 由工作压力引发的生理变化远比以前想象的要严重， 报告详细阐述了工作压力可以增加人们患上心脏病。
二、烟草污染。
在2010年度世界心脏病学大会（WCC2010）上，世界心脏病联盟强烈督促心脏病专家确保患者和政策制定者了解烟草对心脏健康的严重危害。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
三、饮酒过量。
肖亦敏专家表示，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
四、缺乏运动。
诱发心脏病的重要原因还有一个是缺乏运动，对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
五、不健康的生活方式。
不规律和不合理的饮食结构，都会给心脏带来压力和负荷。从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”，也就是：低热量、低脂肪、低胆固醇，此外还要注意不要吃过量的盐。
六、控制体重。
有研究表明，体重增加10%，胆固醇平均就会增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
七、改善生活环境，避免拥挤。
最后，肖亦敏专家强调，污染严重及噪音强度较大的地方，很可能会诱发心脏病。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
