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秋季如何养生?谈秋季的养生之道
送走了炎炎夏季,迎来了秋高气爽,在饱受夏季的肆虐之后,应该趁着秋季大好时节给自养养身子了。人家说春秋养生,养得不止是身,还有心。只有身心都得到了修养才能真的算是养生。养身1、早睡早起。养生要从养身起。秋季昼夜温......
2023-11-06
秋季巧进补 补出苗条身段来
巧进补,吃掉秋膘,轻松享瘦大家都知道秋天是个进补的季节,那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内......
2023-11-26
秋季养生三字经 中医秋季养生17个小常识
进入秋季后,天气变的干燥,身体容易变的燥热,皮肤会变干燥,因此,秋季要注意去燥生津,下面我们来看看中医秋季养生的17个法则。1、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。2、面多擦:用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。......
2023-11-04
秋季养生的九大注意
白露不露防秋寒白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎......
2023-11-15
秋季怎么安排膳食养生方法
立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于虚弱......
2023-11-14
秋天防感冒宜喝的几款热饮
秋季天气变化异常,容易患感冒。下列九饮能增强人体抵御外邪的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。1.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。2.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎......
2023-11-24
养生必看 秋季怎么睡更健康?
《素问·四季调神大论篇》中说:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。这就是说,在秋季的这三个月中,秋爽气清,万物收藏,人......
2023-11-26
秋季延缓衰老的食物圣品
菠菜吃菠菜不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾......
2023-11-26
秋季养生食谱大荟萃
太阳已经不那么灼热,秋风开始清凉,庄稼也开始收割了,秋天真的来了。不知不觉中又迎来了一年的秋季。虽然,天气还有些热,但是夏天真的到了快跟大家说再见的时候了,再过半个月左右,当你感觉到第一片落叶落到肩上的时候,秋天就在......
2023-11-06
秋季养生 4大百合食疗菜谱
百合炒:取百合50克,里脊片50克,用盐、蛋清、湿淀粉拌和,同入油锅翻炒至热,加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜,还能增进食欲。百合煎:取百合30克,麦冬9......
2023-11-24
秋季养生 推荐3款秋季润燥粥
进入秋季,雨水减少,而秋高气爽却让人很容易感觉到燥热,秋老虎还真是有些厉害,最近几日让人们感觉非常的燥热,所以,秋季在饮食上要注意润燥,因为燥热会直接影响呼吸道,引发感冒、咳嗽等呼吸道症状,按照养生的角度,秋天本该就是补......
2023-11-04
秋季该多吃的15大补气食物
香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少......
2023-11-24
秋季养生 早上喝粥最养人
一场秋雨一场寒,渐渐转凉的天气,不但让人们的免疫力下降,连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。中国中医科学院教授杨力指出,秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。杨力指出,肠胃在经历了一个夏天的冷饮轰炸......
2023-11-06
强力推荐3款秋季养生汤
中秋已过,进入深秋,国庆节过后,各地的气温都会开始下降了,北方已经开始感受到天气的寒冷了,树叶开始大量的离开树干飘落到地上,满眼的花朵开始凋谢,绿树也渐渐变得枯黄了,秋季是很短暂的,但是,秋季对于人们来讲确实是一个养生的......
2023-11-06
秋季肿瘤患者有哪些养生原则
秋季战役已经打响,肿瘤患者可不能打没有准备的站。秋季肿瘤患者调整养生需要遵从原则。肿瘤患者秋季需警惕据统计,在转移、复发的患者中有37%-48%左右发生于秋季,明显高于其他季节。为什么秋季会是肿瘤患者的一个坎呢?秋......
2023-11-14
秋季进补宜吃四款鲜藕菜谱
一.鲜藕鸡片将鸡脯肉批成薄片,以淀粉、蛋清挂酱后入清油锅中滑炒断生,起锅待用。嫩藕切薄片,在清锅中翻炒片刻,倒入待用鸡片,加盐和味精,再淋黄酒少许,快速翻炒,撒香菜末拌匀起锅。此菜绿白相映,鸡嫩藕脆,极为鲜美。二.糖醋藕片......
2023-11-24
秋季皮肤干涩吃什么?
秋天因其自身的特点,不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此,生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯,推出生活家秋季健康指南系列,让您在这个秋天心情舒畅!今年春节由于连续的冰雪天气给运输带来一定困难,导......
2023-11-26
秋季养生多吃啥比较好?
秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。茶疗养生法茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成......
2023-11-24
秋冬防寒抗病的5个小妙招
一、坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。二、床头常放柑桔或薄荷油:柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于......
2023-11-24
秋季养生必知的六大法则
中医有句话:春夏养阳,秋冬养阴。预防秋燥是重要的秋季保健原则。谨慎起居古人云:早卧早起,与鸡俱兴。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有......
2023-11-23
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