从20~40岁都要遵循的补血计划生理周期1、卵泡期生理期的第1~第9天补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。中药帮帮忙：枸杞是一种性......

我们提供一个健身角落，你可以将这个角落扩大，变成一个私人健身房。健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。强烈地、再次地呼吁――女人也要力量练习!力量练习是改变体型的唯一途径!力量练习可以让我们留住富有弹性的身体(......

一、不吃夜宵很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了休整状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食......

初期(月经开始第1-10天)特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速......

3-20岁最易晕车晕动病又称运动病，指乘坐车、船、飞机等交通工具时，出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状，属常见病与多发病。小儿神经系统发育还不健全，前庭功能也不良，由此也易导致晕动病。任榕娜介绍。晕动病发病的高峰年龄......

20岁—30岁首要大事：补血营养计划One——补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成......

一、什么时候开始添加辅食?一般从4-6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食......

早餐：碱性面包或饼干我们都知道孕妇出现孕吐现象的时候，最常出现的时间点就是在早上。孕妇的胃酸分泌过多，就很容易出现呕吐感，想要缓解这种不适感，就要适当的食用一些碱性的食物。这些碱性食物中，面包是最合适的。早上的时......

消耗大量的热量有专家分析，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上线条鲜明的肌肉，就是最好的证据......

近年来，深圳市认真贯彻执行国务院、中央军委征兵命令，紧紧围绕确保新兵质量这个核心，抓住廉洁征兵这个关键环节，高质量完成征集任务，已连续27年被广东省评为征兵工作全优单位，实现连续27年无责任退兵。据了解，在去冬征兵工作......

现在的肝癌患者越来越多，而且不仅是老年人，有一些肝癌患者还是比较年轻的青年人，这会给人们的生命带来极大的威胁。而在治疗的时候，患者一定要关心肝癌饮食，通过进行饮食调节，对疾病的康复起到了较为重要的作用。那么患者应......

有人说喝口水也会发胖，这句话并不适合会喝水的，科学正确地喝水，不仅能够帮助你排毒，减去产后赘肉，还能令你的肌肤变得水嫩！所以，妈妈们还等什么，快些看看喝水的正确姿势！AM6:30-8:30这个时间段，是妈妈们的起床时间，而起床刷牙后，......

小编推荐：型男健身增肌全天营养饮食进行有氧运动，尤其大有氧，每天的50分钟大有氧健美操，或者动感单车。如果没有可以跑步，尤其你的小腹，腰，大腿，脸，赘肉较多，所以跑步效果也很不错，跑步一般在50分钟以上，因为30-40分钟才可以燃烧......

格雷洛并指出，国家预防和抵抗计划的第一步是力阻传染病蔓延国内。猪流感患者或是疑似患者将被送入医院接受隔离治疗，届时，跨部危机处理小组中的内政部将确实执行相关措施。卫生部长巴切罗指出，在2004年爆发禽流感，法国就研......

医生提醒，节假日里，家长应多关注学生群体各方面身心调养，健康度假。多加安慰防考试后遗症【典型病例】因为期末考试2门功课没有通过，从外地大学返长沙的大二学生李同学一直睡眠失常，时常感觉焦虑烦恼，先前就有的注意力不集......

马上就要迎来浪漫七夕啦，但是看看粗壮的大腿真是太毁身材了，连心爱的短裙都不敢穿，这样怎么能美美的去约会呢?别着急，下面就来看看小编分享的一周瘦腿计划吧，帮助你快速打造极致美腿哦!腿部拉伸练习动作一：跪立拉伸拉伸部位......

治疗肝炎病毒的药物很多，但目前尚无特效药，干扰素、肝灵素、无环鸟苷等都是具有抑制病毒的作用，可以使用，但不一定能消灭病毒。还有一些免疫调控制剂(如胸腺肽、白细胞介素2)也是在帮助机体提高免疫功能，使机体本身有能力......

产后身材的恢复是妈妈们最头疼的问题，想尽一切的减肥方法但最终结果还是不如人意。不要着急！今天女人私房话小编请来一位年轻妈妈，同时她也是一位减肥达人！她将和大家分享她是如何产后减肥的，到底怎样减肥才有效？制定完美瘦......

第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑......

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦，才能更好地建立健身计划。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发......