夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国趣味科学网9月3日报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数......

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每......

马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出：你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量......

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g制法：煲汤饮用适用：2-3人量鲜百合银耳糖水材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖......

光鲜的肌肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。其实想要美白，首先要打好美白的基础。一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。二：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以......

最近一段时间，陆陆续续有眼睛发红的年轻人来到南京市中医院眼科就诊。据前来就诊的白领张小姐回忆说，周围不乏有红眼的同事，大多会说年底忙，熬夜把眼睛熬红的。但医生检查了张小姐的眼睛之后，发现张小姐的红眼是病毒性结膜......

1、向右侧卧最健康大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。2、每天喝2000ml的水生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫......

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引发......

数字话肝癌55%：目前全球每年有62万人死于肝癌，约55%发生在中国。1亿：我国乙肝病毒感染者约有1亿多人，其中发展成肝癌的约有30万~40万人。100倍：慢性肝炎患者肝癌的发生几率比正常人高出100倍。曾获国家最高科技奖的吴孟超......

黑夜是猫的世界，它深邃的眼睛让黑夜如此神秘，假如男人们也想自己的魅力说话，那么从保护好自己的眼睛开始，眼睛是人类的身体语言，一个有活气的眼睛是最好的魅力，那么熬夜的你，要留意好了。熬夜对眼睛的影响：朽迈表现：视力下降、......

保湿可有可无洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必在洗脸后的2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养......

一、女人要年轻不老，不要做的几件事：1、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。3、饮食和生活无规律，......

1、长期熬夜女性患癌几率高的原因美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院联合进行了这一调查。研究者指出，黑白颠倒的夜生活，会使女性长期暴露在灯光下，体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响，机体生命节律发生紊乱，神经......

据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班......

熬夜对身体的伤害是特别大的，实在不光女人怕熬夜，男人也怕熬!但是有时万不得已的熬夜，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好3项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。熬夜透支1：皮肤朽迈表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点......

很多年轻MM平时喜欢通宵熬夜，导致第二天肤色很差，其实，选对保养产品再加上早起10分钟的按摩，就能快速改善充满问题的早晨肌!让你白天出门就有紧致红润的好气色。STEP1：以化妆棉沾取去角质膏以化妆棉沾取去角质膏，按摩肌肤，帮......

怎么做熬夜不会有黑眼圈呢？夜生活在现代生活已经是不可避免的了，但对于我们这些爱美的女生来说可真是不小的挑战啊，如果护理不好第二天跑不了会顶着熊猫眼和大眼袋，那怎么得了啊，那么做到以下几点，我们就可以既享受夜生活，又......

很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而越紧张越胖，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布......

古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免，那么怎样才能减少对身体的伤害呢？熬夜对身体有七大伤伤害一：耳......

1、熬夜危害性——肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。健康储备：推迟......