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裸睡可以给人带来以下五点好处：
一、促进全身的血液循环，让身体更放松。
二、让肌肤呼吸更加顺畅，加快新陈代谢。
三、不给内衣裤成为霉菌滋生温床的机会。
四、帮助调节神经，释放压力。
五、消除疲劳，放松全身心。
此外专家还认为，裸睡对一些男性不育症是非常有益的。因为精子的活力是与阴囊的温度分不开的，一般人阴囊的温度都会比人体体温低2至3度。但如果穿的内裤比较紧，就会加大阴部的摩擦，从而导致阴囊的温度升高，影响了精子的活力，出现不孕症。因此，男性在晚上睡觉的时候应尽量放松对于阴囊的束缚，就是白天，也最好穿较宽松的内裤，免得使阴囊温度过高，影响生育。
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裸睡对于美容也很有帮助，因为除去了衣物的束缚，而使得血液循环更顺畅，皮腺和汗腺的分泌也会加强，促进了皮肤的排泄和再生。彻底的放松对于神经系统的调节也很有帮助。
对于预防妇科病方面，裸睡也有一定效果，但有限。因为很多的妇科疾病像阴道炎等，都是由于环境潮湿、不透气而导致的，裸睡可以保证人体在睡眠过程中，阴部的干燥和通风，这就有效抑制了霉菌性阴道炎。但这种效果毕竟有限，预防霉菌性阴道炎还是要避免穿透气性不好的紧身衣，并且注意经常洗换。
裸睡坏处：
1. 道德问题，往往涉及到其他人，若没有，则不存在这种问题；一些人一提起裸、性，就会不由自主往歪里想，反而让人不能理解；
2. 被褥上也不见得多干净，需要注意卫生。
3. 如果遇到紧急情况需要快速起身比较麻烦。多注意下门窗，和准备一些容易上身的衣服。
关于裸睡，是有一些好处的，但最好不要因为这些就强迫自己去习惯，还是要看自己能否适应为准。
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