血虛是常見的一種情況，血虛和中醫的貧血意思相近，簡單而言就是身體的血液不夠用，血虛會影響到身體的健康，也會出現面色蒼白，四肢麻木，面板乾燥等情況。那麼血虛怎麼補呢?
1、首烏甘草茶
配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。
製法：把首烏、甘草分別去雜洗淨同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。
功效：潤肺止咳，樸益精血。
應用：適用於氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
2、荔枝紅棗羹
配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
製法：將桂圓乾洗淨，加水文火煮半小時，加入洗淨的紅棗，煮至稠爛.加入紅糖溶化即可。
功軟：補益氣血，養血安神。
應用：適用於倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
3、葡萄紅棗茶
配料：紅葡萄lo克，紅棗6枚，紅茶適量。
製法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗淨，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效：益氣補血，滋陰養血。
應用：適用於氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、鬚髮早白、食少便涪等。代茶頻飲。
4、木耳紅棗膏
配料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
製法：將黑木耳泡發洗淨烘乾，粉碎成細末。將紅棗洗淨，煮爛去皮核，與黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
功效：益氣補血，滋陰養血。
應用：適用於倦怠無力、體虛怕冷等。代茶頻飲。
5、當歸紅茶飲
配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
製法：把當歸去雜洗淨，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補血養血，溫暖腸胃。
應用：適用於月經不調、經閉、痛經、或體虛怕冷、腸燥便祕等。代茶頻飲。
6、桂圓紅茶飲
配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。
製法：把桂圓、紅茶分別整理乾淨，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃。
應用：適用於驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
7、山楂決明子茶
配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。
製法：把山楂、決明子分別去雜洗淨同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。
功效：消食通便，活血明目。
應用：適用於腸燥便祕，或高血壓、高血脂、肥胖症等。代茶頻飲。
8、芝麻紅棗茶
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
製法：把紅棗洗淨，與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，衝入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補血明目，潤腸通便。
應用：適用於倦怠無力、失眠、便祕等。代茶頻飲。
血虛調養方法
1、神養有利身心
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
值得注意的是，貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
3、起居調攝
要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
4、藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
