炎熱的夏季已經來了，你是否準備好保護自己白嫩嫩的肌膚呢？下面教你幾個防晒小攻略，讓你不當黑美人。
夏季如何防晒
1.防晒霜
防晒霜是必備的工具，一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣面板才能有效地吸收，防晒霜才能充分發揮防晒的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門
2.彩色Ｔ恤
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9.一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3.晒後修復首先是鎮定補水
晒後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了面板裡面的水分，特別是在太陽晒過後，肌膚的水份大量流失，面板會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。
4.太陽傘
最好要選擇有防護等級標誌的專業太陽傘，面料以緞紋織物最好，是斜紋、顏色越深越好。
5.太陽眼鏡
選購太陽眼鏡一定要到正規商店。在購買時，要認準包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。
夏季防晒吃什麼
1.堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
2.綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
3.番茄
番茄是很好的防晒食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%。
4.豆製品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的面板，例如豆腐、豆漿都是不錯的防晒食物。
5.熱可可
熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對面板非常有效。
