新媽媽產後四個月不應該匆忙回去工作

許多新媽媽在產後出現極端疲勞，甚至在生產四個月後也還是如此，促使專家警告她們不應該過早回到工作崗位。澳大利亞的一項研究發現，一半的新媽媽們成為母親18周後仍然極度睏倦。研究人員說，研究的發現對決策者規定產假的長度有“重大影響”。

昆士蘭科技大學的博士阿什利·菲爾特尼斯研究了女性產後睡眠模式和疲勞狀況。她發現，儘管在產後18周，新媽媽們記錄的晚上睡眠時間已穩定，她們仍過度疲勞。該研究發表在《公共科學圖書館•綜合》雜誌上，跟蹤了33名澳大利亞的健康新媽媽，她們在產後6周、12周和18周時以15分鐘為增量的睡眠模式。

菲爾特尼斯博士說：“睡眠中斷會強烈影響人體白天的功能，睏倦被認為是會影響人們執行關鍵和危險的任務時的表現的一個因素。我們的研究結果使人們開始質疑四個月產假是否足以使女性白天嗜睡減少到一個可控的水平，然後返回工作崗位。”，新媽媽們在產後6周、12和18周時平均每晚仍然醒著兩次照料她們的嬰兒，她們總的睡眠時間大約是七個小時20分鐘。

其實澳大利亞新媽媽睡眠時間超過美國新媽媽，美國新媽媽平均每天睡六小時53分鐘。菲爾特尼斯博士補充道：“儘管女性產後睡眠常受到干擾，她們總的睡眠時間並沒有減少。我們發現，不可避免的是，新媽媽在夜裡會醒來照料她們在產後18周內醒來的次數保持一致。”

“睡眠干擾會隨時間減少，這似乎是因為新媽媽們重新入睡的時間變短了，這表明母親在照料嬰兒或嬰兒的生理週期發展的效率提高了。”她說這些發現強調了重要的是睡眠質量而不是數量——尤其是在頭12周。

回顧產假女人的長度，菲爾特尼斯博士說：“重要的是在制定產假福利規則時，決策者們需要考慮新媽媽間盛行的日間極度嗜睡的現象。”每一個嬰兒的誕生，新媽媽必須適應教養孩子的要求，其中一方面就是在可能經歷了嚴重的睡眠中斷後，仍要保持精力充沛。

“將這個考慮在內後，醫師們使用用於確定新媽媽的睡意的評估工具來確定其臨床相關的嗜睡水平。”如果任何其他健康人告知醫生他出現了這種程度的睡意，這可能是由持續關注某事，並且常做決策等引起的，那麼他們也會收到關於應對這些日間損傷的建議。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）