紅棗香蕉加酸奶減肥方法：
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
補充：
一、買健康稱記錄
身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕鬆，如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。
三、堅持運動，可以少，但是要精
提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦？變著花樣來，Ｎ多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧！
坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。那麼久坐辦公室的女性怎樣減腹呢？其實只要作出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率，來看看永生拒做小腹婆麻辣減肥招！
麻辣減肥招1
控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
麻辣減肥招2
少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
麻辣減肥招3
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
麻辣減肥招4
不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
麻辣減肥招5
不在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。
麻辣減肥招6
不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
麻辣減肥招7
不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
