草莓:對於愛吃草莓的人來說又是一大福音,神奇的草莓水果不但可以堅固牙齒,牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢也能十分有效的除掉。
花菜:可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。還可刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑形成。
西瓜:含維生素C,有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。
橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可使牙斑脫落。
蘋果:嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒。
深色蔬菜:富含胡蘿蔔素,它可轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。
奶製品:酸奶中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。
豆類:可以“擦淨”口腔,刺激唾液產生。
葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。
水:口腔中留下的汙垢,水的功能就是用來減少的。牙齒就可以免難於被腐蝕,大家可以減少痛苦。