抗氧化食品——豆腐推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。抗衰老抗癌食品—&mdas......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉4、早餐正常吃......

糖醋魚的製作材料：輔料：金糕,青梅各5克,蔥10克,姜10克調料：鹽3克,料酒15克,醬油10克,油,澱粉,薑汁各適量主料：黃魚(也可用草魚,鯉魚等)1尾(重約750克),白糖125克,醋50克教您糖醋魚怎麼做，如何做糖醋魚才好吃1。將魚去鱗、......

柔膚甜莓汁材料：奇異果一個，草莓4~5個，蘋果一個，蜂蜜適量做法：奇異果和蘋果去皮切塊，草莓洗淨去蒂備用。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，調勻即可飲用。功效：治便祕，清楚體內廢物和毒素，讓膚質水嫩光......

說給女人聽1、男人討厭女性對愛情生活懷有某種期待，因為他們更喜歡看到一切都在自然中發生。因此，女性的過分期待只能導致生活變得枯燥乏味。2、男人所需要的是成熟的愛侶，既能成為他的朋友，分享他事業上的快樂和不如意，又......

在天然食品中，具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法：◆黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服......

青椒炒雞蛋製作材料：青椒，雞蛋，食用油，蔥花，醋，食用鹽，雞精教你如何製作青椒炒雞蛋更美味1.把青椒用清水洗淨，去籽切成細絲。將雞蛋打在碗裡，用筷子攪散開。2.鍋內放油(40克)，燒熱，將蛋汁倒入，炒好倒出。3.往鍋內倒入餘油，燒熱，放入......

一塊口香糖每天咀嚼口香糖十幾分鍾，不但能清潔牙齒，更可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。一杯啤酒啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味......

1.黃豆黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。2.西紅柿豐富的維生素C能結合細胞之間的......

香蕉百合燕窩湯的做法材料：幹燕窩5克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯香蕉百合燕窩湯的做法：1、幹燕窩泡水5~6小時（白燕），加水3杯入文火燉半小時取出備用；２、香蕉去皮，切成小片。３、將煮好的燕窩、鮮百合、香......

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中......

有助於成長的食物雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實對成長有幫助。我們周圍有很多營養豐富、有助於成長的食物。牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝......

想要擁有美好堅挺胸部的人，可以享用中醫歷代流傳的豐胸天然食譜：1、核果類：種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。TIPS：這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓......

杏仁牛奶芝麻糊需要的材料杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。怎麼樣做呢先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖......

隨著對鈣的深入研究，人們發現120多種疾病的發生、發展都與缺鈣有密切關係，因此我們必須多吃幫助自己補鈣的健康食品。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。乳類與乳製品：牛、羊奶及其......

>>推薦閱讀：冬季減肥食物排行TOP81、巧克力慕思把一隻預先準備好的低脂或無脂的巧克力布丁放在碗裡，用很快的速度把它打爛成稀狀，然後倒在一隻玻璃碟子或者紅酒杯子裡（這樣看上去會很像西餐廳做出來的效果哦）。上面鋪一點......

雞架雜菜絲湯——適用寶寶：1歲起材料：圓白菜、雞架1個、油菜、紫甘藍各20克、蔥、姜、鹽各適量製法：將原料洗淨，蔥切段，薑切片，各種菜切絲。雞架放入鍋中，加水淹沒雞架，放入蔥段、薑片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放......

面色晦暗——冰糖銀耳羹銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。做法：先將銀......

鵪鶉蛋鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、......

1.酸奶：長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱為大眾良藥。最新的研究表明，酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌症，特別是肺癌和結腸癌。2.蘑菇：你常常在中國餐館裡吃到這種與其他蔬菜一起精心烹製的美味佳餚。據一系列研......